قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة|الفئه مابين 71 و 80 و 90وأكثر/ لا يوجد تفاعل ومتابعة

متابعة النقاش، صفحة 201

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,292

  1. @bnt_brbryz

    مسا الجوري
    ف 2 سلايس اسمر + كيري + شرايح طماط وخيار + عصير برتقال كي دي دي
    غ مرق لحم وخضار + 1 توست
    س هوت جوكلت سكيمد ميلك
    ع خيار باللبن مع شوي ذره

    + كوب جاي اخضر

  2. @abtsamaty_hzn_1

    ملامح ولا يهمك ياحلوة انا مثلك مو كل يوم امشي برى وقبل لا اضبط السير كنت امشي رياضة المشي بالبيت كأنك تمشين عادي بس امشي كم خوة قدام ورجعي كم خطوة وراء سويها افضل من ان اليوم يروح عليك بدون رياضة قهر

  3. @dnoo2013

    هاي يحلوين
    ابشركم حمد الله امس مخبصت

    وانشـاء الله بكمل معاكم وراح اوزن لمن اكمل 7 ايام امس كان اول يوم :44:
    بس كان ممتع :wink2:

    وانشـاء الله بكمل الين اوصل للوزن المطلوب وبس اخلص اختباراتي على النادي على طول

    ابغاكم تفكرون معايا على الفطور
    والغداء والعشاء بس يكون خفيف

  4. @mlak_alroh_28

    صباح الخير
    ف / بيضه وحده مقلية وفوقها طماطم + كوب حليب قليل الدسم
    غ / قطعتين برجر دجاج مشوية + سلطة
    ع / ويتابيكس مع حليب قليل الدسم
    وأخر شي كوب شاي أخضر وشمر
    مشي ع السير 30 دقيقه + تمارين

  5. @dnoo2013

    يومياتي
    فطور / عصير برتقال المراعي وبعد ساعتين زبادي مع عيش توست
    غداء / زبادي + خيار + خس
    العشاء خيار باللبن + عصير برتقال

    :33::33::33::33::33:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.