اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 2,538
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 60 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين …
الله يجزاك الجنه ووالديك سؤال ؟ هل اخذ من الفطور من كل شي شوي او اني اختار شي واحد وزبادي قليل الدسم عادي اولازم خالي وكذلك الغدا وهل من الممكن اخذ تونه بدل من السمك المشوي ؟ وايش تنصحيني بمشروب وانا امشي بالسير 30 او 40 دقيقه ويعطيك العافيه- السلام عليكم
دكتوره الله يعطيك العافيه انا طولي١٥٧ ووزني ٧٢
انا نباتيه ماأكل لحوم ولابيض وغذائي يعتمد على الخبز والجبن حابه اعمل رجيم اذا ممكن تساعديني حب اللؤلؤ دكتوره يعطيك العافيه انا عندي اليدين الزنود مش مترهله بس طريه ومش شاده وحابه العب اثقال ابو الكليو بس حابه اسال اذا تركتها بعد ما انتشدت بيرجع الترهل او لازم ابقى مستمره عليها وكم مره بلاسبوع وشو بتصحني اذا الاثقال مش مفيده اذا عندك خبزه:…
العبي اثقال وداومي عليها كل فترة حتى لا تترهل يدكشهقة غرور دكتورة انا اسوي رجيم ونحفت ووضح على جسمي مررررة الا وجهي مايتغير عريض ولايبان النحف فيه ابغى رجيم ينحف وجهي او رياضة ...
ما هو وزنك وطولك" همسة غلا " الله يجزاك الجنه ووالديك سؤال ؟ هل اخذ من الفطور من كل شي شوي او اني اختار شي واحد وزبادي قليل الدسم عادي اولازم خالي وكذلك الغدا وهل من الممكن اخذ تونه بدل من السمك المشوي ؟ وايش تنصحيني بمشروب وانا امشي بالسير 30 او 40 دقيقه ويعطيك ال…
اختاري من كل وجبة هناك حرف او
قيل الدسم
نعم يمكنك اخذ التونة بدل السمك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.