مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 274
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005ام التوام الثلاتة انا اعملهم بالتوازي مع شريد بصراحة روعة عضلات بطني ابتدات تظهر مش مصدقة موفقة
مشكورة حبيبتي أم التوائم ... وإن شاء الله ناويه علي هالتمرين مع الشريد لفل 2- Shred level 3 day 4
+ تمارين البطن
ف: ٢ توست اسمر وشريحة جبن لو فات
غ: ملوخيه وشوية رز وسلطه
ع: للاسف شاورما صغيره
والمويه ٨ كاسات
نفففسي اسوي السكس باك بس مدري حسيتها صعبه وحركات كثيره ماأتقنتها - اليوم الخامس
المستوي الاول اعاده
تمارين الافخاذ تمارين كيم التصفيق - بنات شنو تمارين التصفيق؟
زين اني طلعت سكس باك باليوتيوب لكن طلعت فديوهات كثيرة اي منهم اعمل ؟ - shred level 1
day 4
بكرة بعمل التمارين وبوقف خميس وجمعه
لاني بروح عمرة الحمدلله يارب
اكلت الصبح توست وجبن وكوب شاهي
فوت الغداء كنت نايمة
وتعشيت باليل 2توست محمص
وجبن ابيض ملعقه وحده
وصحن كبير سلطة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.