انا الحمد رب العالمين كان عندي ضيوف و مشيو هلا
و الآن جاني زكام و تعبني شوي بس ان شاء معاكم
مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 277
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005بنت بربريز day 8 level one shred done ف روتي رول + جبن كيري + سلايس طماط وخيار + عصير كي دي دي س قهوه غ مرق لحم + 1 سلايس اسمر ع 2 سلايس اسمر + كيري + سلايس طماط وخيار + كوب جاي اخضر
- اليوم الثاني
المستوى الأول
شراد
إعادة
Day 2
Level 1
Shred done
و لله الحمد - مساء الخير
صار لي يومين في الشريد ومش قادر اكمل تمارين الكارديو اوقف في الاخير شوي وبعدين اكمل
ودي اسالكم عادي انتوا مثلي مااقدر اصير اتنفسً فوفو الخجوله مساء الخير صار لي يومين في الشريد ومش قادر اكمل تمارين الكارديو اوقف في الاخير شوي وبعدين اكمل ودي اسالكم عادي انتوا مثلي مااقدر اصير اتنفسً
أكيد عادي حبيبتي عشان جسمك مو متعود على الرياضة القاسية
بس أبشرك ان شاء الله يومين كمان و تصيري فل الفل ان شاءالله
بس وأصلي ما توقفيafafzo أكيد عادي حبيبتي عشان جسمك مو متعود على الرياضة القاسية بس أبشرك ان شاء الله يومين كمان و تصيري فل الفل ان شاءالله بس وأصلي ما توقفي
تسلمين حبيبتي طمنتيني
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.