قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة|الفئه مابين 71 و 80 و 90وأكثر/ لا يوجد تفاعل ومتابعة

متابعة النقاش، صفحة 210

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,292

  2. @bnt_brbryz

    مسا الورد
    ف شاي بالحليب + 2 سلايس اسمر + كيري + شرايح طماط
    غ رز ابيض + سلطه
    ع خبصت وكلت ايسكريم بس
    + تمارين ثلث ساعه
    وكوب جاي اخضر

  3. @mlak_alroh_28

    صباح الورد بنوتات
    الحمد لله اليوم وزنت ونقصت كيلو
    الوزن السابق 94
    الوزن الحالي 93

    ف / زبادي قليل الدسم
    غ / قطعتين برجر دجاج مشوي وحبتين ورق عنب
    س / معمول تمر بر ونسكافيه
    ع / سلطة
    وجالسة أشرب شاي أخضر
    والحمدلله

  5. @gnon_alaaalm

    هلا حبيباتي اخباركم
    ابغا اشترك معاكم لااني خلااااااص شويااات وانتحر من السمنه الي انا فيها وان شاء الله استفيد بتجمعكم وترجع عزيمتي



    الوزن قبل :65

    الوزن بعد :78:(

    الرجيم المتبع :تخفيف مع شرب شاهي اخضر وزنجبيل

    الرياضه :المشي وشغل البيت


    اتمني اوصل لل 60 وبعدها لل50 يااارب بصحه وعاافيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.