مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 288
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005- day3 shred level2 done+day 6 six packsالدايت تمام الحمد لله عملت 3 ايام دوكان ناقصة كيلو ***** الله اوصل 55 الان 63 الشكل متغيرة 180 درجة ***** الله اوصل ل360 درجة الرياضة ممتعة بنات ما تياسو الي الامام و بس موفقين
amal.e.b وقفت تمارين يومين الخميس والجمعه علشان العمرة الحمدلله ..بس مشيت مشي مو.طبيعي مع ان محد معبرني :( لكن احس اني اتحمس لا كتبت هنا واليوم.كمان.جاتني الدورة ماقدرت اسوي التمارين بكرة اكمل ان شاء الله
ليه ياقلبي ماحد معبرك كلنا خوات هنا وبنتساعد بس اوقات الواحده بتكون مشغوله والاغلب الخميس والجمعه يسجلون يومهم ويطلعون مشغولين.
عموما تقبل الله عمرتك حبيبتي وان شاء الله بكرا تكملي معانا- انجل انا كذا جاني الم بالساق اتوقع عادي
ام ليليا سلامتك يارب ماتشوفي شر وبشرينا بالنتيجه ان شاء الله خير
ومبروك القياسات الجديده وعقبال المثالي - اليوم السابع
المستوي الاول اعاده - السلام عليكم
تسلمين obar الله يسعد قلبك ماقصرتي
بديت الان بالرابط الثاني اللي هو ال5 ميل وبعد ساعة بسوي الشريد
انا جديدة على عالم التمارين
واسمعكم تقولون سكسباك دوكان 5 ميل تمارين بطن الشريد الرايبل
احسها كثيرة
انا وزني 113 وعندي ترهلات عيت تروح من الريجيم والمشي الخفيف فقلت ابدا بالتمارين لعل وعسى
وش رايكم يكفيني ((الشريد + ال 5 ميل ))
لأني متحمسسسسسة بقوووووووووووووووووة
علما ان لي << بطن بارز ومترهل + المؤخرة صغيرة+ فخوذ كبيرة مرررة >> واخاف تضيع :11: عفوا
وش يناسبني الله يسعدكم سااااااااااااااعدوني ببدا اليوم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.