هلا ياعسل
انا رائي تسوي تمارين الشريد
مع السكس باك حلوه للبطن
ولو تقدري تمشي ساعه
مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 289
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005ررووفي السلام عليكم تسلمين obar الله يسعد قلبك ماقصرتي بديت الان بالرابط الثاني اللي هو ال5 ميل وبعد ساعة بسوي الشريد انا جديدة على عالم التمارين واسمعكم تقولون سكسباك دوكان 5 ميل تمارين بطن الشريد الرايبل احسها كثيرة انا وزني 113 وعندي ترهلات…
- سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم.
- مسااااااا الخير
اليوم اول يوم لي في لفل 2 شريد
وايد عجبني احلى من لفل 1 بمليون مره
ف خبصت كنه طالعين فطور مع بنات خوالي يعني كل من كل صنف شوي
غ 2 سلايس اسمر + بيضه مسلوقه + طماط وخيار
س كوب جاي اخضر
ع شوربة
وبس - ام ليليا الف سلامه عليك ماتشوفي شر
والف مبروك قيساتك الجديده عبال نا توصلي للي تتمنيه.
امل عمره مقبوله ان شاء الله ولا تقولي ماحد معبرني بس والله اكيد الكل مشغول واغلب البنات عندها اطفال ودومات يدوب كل وحده تدخل تكتب يومياتها واذا في اي استفسار البنات مابقصرو موفقه حبيبتي.
ريم انا مثلك والده قيصري وكمان قربت للسنتين من ولدة واسوي التمارين عادي هذا ثالث شهر لي ومشاء الله ما احس بشي مكان العمليه انت راجعي طبيب احسن يمكن في شي لا سمح الله لانه مو طبيعي يكون في الم بعد مرور كل هل الفتره من العمليه وموفقه حبيببتي. أم رنونه ام ليليا الف سلامه عليك ماتشوفي شر والف مبروك قيساتك الجديده عبال نا توصلي للي تتمنيه. امل عمره مقبوله ان شاء الله ولا تقولي ماحد معبرني بس والله اكيد الكل مشغول واغلب البنات عندها اطفال ودومات يدوب كل وحده تدخل تكتب يومياتها واذا في اي اس…
روفي انا من راي انك تبدائي بالشريد لحاله مع تخفيف خصوصا انك جديده علي الرياضه فصعب تبدي بكم تمرين اول شئ خففي وزنك وحسني لياقتك واذا التزمتي بالشريد والتخفيف مع الغاء العشاء راح تشوفي نتبجه مبهره ممكن تنزلي من اربع الي خمسه كيلو في شهر وموفقه ياعسل .
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.