مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)

انا كل شيء الان ثابت ميزان وقياس لكن بالشهر الاول بما انو جسمي ما ىعود على رياضة قاسية نقصت قياساتي يعد لفل تو

مشكورة فعلا يوم اللي حطيتيه حاولت افتحه وما نفتح معي معليش اصلا التعب مو مخليني اتحرك

انا حبيت اسال سوال لو فرضا تعبت وما اقدر اعمل تمارين لفترة خاصة اذا كنت اتعالج وواصلت التخفيف اوا الريجيم هل ممكن ترجع المقاسات مثل ما كانت او تزيد بعدما نقصت انا خايفة الجلوس يخلي اردافي ترجع تزيد بطني راح تقعد هيك لان مخففة يعني بطني اكيد تدخل من قلة الاكل لكن الارداف والافخاذ من خوفي ما قست خفت انصدم على فكرة شافتني صديقة لي وقالتلي بطني صارت بلا بالفرنسي يعني دخلت وسارت مسطحة وفرحت وطرت من الفرحة هههههههههها كنت استنى احد يقلي نحفتي

أم عصفورتين أنا بطني خف عن اول خصوصاً أنا في الإعادة الثانية بس أنا مشكلتي بطني مترهل مره يعني لما أكون واقفة ياسلام بس لما أسوي تمرين البوش اب أو أكون كأني أبغى أسجد تخيلي يطيح بطني وشكله مقرف والتشققات كملت الناقص علشان كذا شديت على نفسي على أني حاطه في بالي مستحيل يعتدل بطني وكمان انتي صادقة من الحمل وبيله شغل بس مو اربع شهور أتوقع يبيله اربع سنين