شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,005

  1. @angel_13

    Ripped
    Day 4 - Level 2
    Done

    أكلي اليوم

    الفطور: كورن فليكس + حليب أرز + شوية قرفة

    سناك 1 : تفاحة

    زميلتي في الدوام كانت جايبة ورق عنب كلت حبة >> مو ذابحني غير هالدوام هههه

    سناك 2: 5 تمرات

    الغدا: أمي ما سوت غدا فطلبت من كودو كلوب ساندويش مع بطاطس مقلية
    يعني الغدا تخبيص مرة ثانية إذا أمي ما سوت غدا باكل أي شي في البيت

    الماي: لتر ونص + كوب زنجبيل

  2. ام ليليا
    انا حبيت اسال سوال لو فرضا تعبت وما اقدر اعمل تمارين لفترة خاصة اذا كنت اتعالج وواصلت التخفيف اوا الريجيم هل ممكن ترجع المقاسات مثل ما كانت او تزيد بعدما نقصت انا خايفة الجلوس يخلي اردافي ترجع تزيد بطني راح تقعد هيك لان مخففة يعني بطني اكي…
    لا ما تخافي بإذن الله ما ترجع و لا يهمك بس حاولي تخفيف في الأكل راح تنحفي أكثر

  4. @angel_13

    بنات من فيكم جربت اليوغا من قبل

    أنا كنت دايماً أظن إن اليوغا مجرد حركات تأمل وتفلسف على الفاضي هههه

    بس لما أروح محلات الديفدي قسم التمارين أشوف كثييير أشرطة يوغا

    وحتى لما أروح المكتبة قسم الرياضة أشوف كثير كتب عن اليوغا يتكلمون عنها أكثر شي

    وألحين ألقيت نظرة على ديفدي جيليان اليوغا وشكله حلووو وايد

    مع إن أظن إن تمارين جيليان ما تعتبر يوغا تقليدية يعني هي شكلها ضايفة أشيا

    المهم إن شاء الله حطيت هذا الديفيدي في قائمة الانتظار هو مستويين وكل واحد نص ساعة تقريباً

  5. البارح ما تمرنت عشان كان عندي ضيف زوجي يعني طول اليوم واقفة تنصيف ترتيب طبخ و الخ الخ

    يعني البارح أكون حرقت كالوري أكثر من الرياضة

    ههههههه


    اليوم السابع

    المستوى الأول

    Day 7
    Level 1
    Shred
    Done
    و لله الحمد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.