شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,082

  1. @am_alaaz_123

    السلام عليكم
    (يوميات يوم الخميس )
    الفطور شريحتين اناناس
    الغداء شوربه عدس + 2 بيضه مسلوقه
    سناك 2حبه كيوي
    العشاء مرتديلا + توست اسمر لايت+ كاس كريب فروت
    الاعشاب2مرات شاي اخضر بالزنجبيل ومره يانسون وشمر وكمون
    رياضه اعمال بيت وبعض التمارين ومشي ربع ساعه
    الماء شرب قبل كل وجبه 2 كاس وتقريبا 3 لتر
    ___________________________

    يوميات الجمعه

    الفطور شريحه اناناس
    الغداء شوربه عدس وشندويس لحم فرش + بيضه مسلوقه وخس وخيار
    العشاء 2توست اسمر + مرتديلا بالجبن كله لايت + كاس كريب فروت
    الاعشاب 3 مرات شاي اخضر بالزنجبيل والكمون بعد كل وجبه
    الماء قبل كل وجبه 2 كاس (3 لتر )
    الرياضه حركات رياضيه لمده ساعه

  2. @good999

    ام العز 123
    السلام عليكم (يوميات يوم الخميس ) الفطور شريحتين اناناس الغداء شوربه عدس + 2 بيضه مسلوقه سناك 2حبه كيوي العشاء مرتديلا + توست اسمر لايت+ كاس كريب فروت الاعشاب2مرات شاي اخضر بالزنجبيل ومره يانسون وشمر وكمون رياضه اعمال بيت وبعض التمارين…
    بطله يا ام العز يومياتك تمام

  4. @dymonh_1

    :bkh::bkh:
    انا جيت في احد هنا ولانائمين ..... انا صحيت من عز نومي مغص قطع بطني :( مدري من ايش من تخبيصات امس ولامن قرب محبوبة الحمد الله خف الالم شوية قلت دام نوم طار من عيني ادخل منتدى حتى ياذن الفجر ..... ب روح اشوف يومياتكم :glotz::kiss:

  5. @oyam2000

    السلام عليكم

    يومياتي ليوم الجمعه

    ف_ربع رغيف خبز بر ببيضه +فنجان شاهي مر

    غ _مافي

    ع _5 حبات مطبق +نص علبه زبادي+ربع صدر الدجاجه اكلته بخبز

    شاهي اخضر

    المويه وسط

    الرياضه مشي نص ساعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.