شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,082

  2. @rym_136

    السلام عليكم ورحمة الله
    صباح الخير عالرشيقاااات
    مبروك جود انتهاء الاختبارات وياللا شدي حيلك انزلي عن المية قبل الاجازة انا نفسي انزل عن التسعين قبل الاجازة بشد على نفسي باقي 3 اسابيع بس لومانزلت موومشكلة
    يوم الجمعة اخر يوووم ليه بالاسبوع التاني بريجيم فادي
    الفطور حبتين كيووي
    الغداء صدر دجاج مسلوق مع ليمون وخيار
    العشاء زبادي خالي الدسم
    الموية ممتازة
    الاعشاب كوب شاي اخضر بعد الغداء
    الرياضة مافيه فرفرت بالسوق عشان الحفلة بالنسبه للحفله ياجود احنا حفلتنا بسيطة انا وزوجي وكتاكيتي مااحد عندي بجدة من اهلي ولااهل زوجي كلهم بالمدينة ساكنين وحفلتنا الكبيرررة هناك عندهم بالاجازة ان شاء الله
    بس سووي بحث هنا بالمنتدى البنات عندهم افكار مرررا حلوة مبدعات ماشاء الله ممكن تستفيدي منهم
    وبالتووفيق لك وللامورة
    ان شاء الله الاسبوع هدا ببدأ بريجيم اسامة الاسبوع التالت الي كله فوواكه وخضار تعبت من البروتين
    ولما جربته قبل ارتحت عليه يوم الاحد بخلي العشاء وجبة مفتوحه بعدين بكمل كأنه ماصار شي
    وبشد ان شاء الله بالرياضة وبالتوووفيق للجميع

  4. @rym_136

    ديموونة ياقمر انا نفس الاعراض الي تحسي فيها تجيني اظن انه ارهااق مع الريجيم لانه لمااكون مانمت كووويس احس فيها
    وسلامتك ان شاء الله

  5. @dbdobh_maakdh

    القروووب الازرق

    نظامي ليوووم الجمعه

    ف ولاشي

    غ عنب وموزه

    ع نص صدر دجاج وربع خبز

    الموويه ٨ اكواب

    ومشيت نص ساعه و٨ دقايق رياضه

    وبس

    الله ينحفنا من غير شررررر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.