شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,082

  1. @rooooz_alord

    ممممممممممممممممسائكم الله بلخير


    كيفكم


    3 لتر مويا رياضه جزئين ليزلي +جزء جليان 24 +30 دقيقه +تمارين اليدين +الارداف


    الافطار +اجاص +2 خوخه


    شاي اخضر+زنجبيل +قشر


    الغدااا ايداام باميا بدون دهن ابد +قد الكف خبز بر+نص م جبنة قريش


    شاي اخضر +زنجبيل +قشر


    العشاااء
    تفاحه


    مع علاجات الدكتوره والله الموفق <3

  2. @alamoag_alhzyn

    ميموووونه
    بنت خالتي اعتمدت من 3 شهور على التوست وشريحه جبن وكوب حليب وشاي اخضر وتونه
    ونحفت ما شاء الله
    وسلفتي في شهرين نحفت نحف مو طبيعي ماشاء الله
    وكانت معتمده على توست بر وتحشيه جبن وخيار او جبن وزعتر وشاي اخضر ببزنجبيل وبسس
    ونحفت من 80الى 59 في شهرين
    ايه تذكرت كانت تاكل حدود 10 حبات توست بر
    وحسبت سعراته تطلع تقريبا حدود ال 1000 سعره وكمان ماكانت تحشيها كلها جبن
    كانت تحسي بس حق الوجبات الاساسيه والباقي تاكلها جافه او توفر لها خياره او حليب
    وماشاء الله نحفت وانا محلك سر
    واعتمدته انا من يوم السبت والحمدلله احسه تماااام وباستمر عليه لمده اسبوووووعين واشوووف
    لاني مليت من البروتين وعلى الله

    ايادااااوي
    سلامتك ياقلبي
    وماتشوووفي شر

    تفاصيل
    الله يسلم قلبك يارب ويسعدك

  3. @shmaa_altfaol

    الأمواج الحزينة
    ميموووونه بنت خالتي اعتمدت من 3 شهور على التوست وشريحه جبن وكوب حليب وشاي اخضر وتونه ونحفت ما شاء الله وسلفتي في شهرين نحفت نحف مو طبيعي ماشاء الله وكانت معتمده على توست بر وتحشيه جبن وخيار او جبن وزعتر وشاي اخضر ببزنجبيل وبسس ونحف…
    حلو ماشاءالله بس لازم البروتين حاولي خليه في الغداء
    والله يوفقك وفالك العافية





    سلامتك ماتشوفي شر فالك العافية

  4. @shmaa_altfaol

    مساء الخيرات
    يومي الأحد
    ف/شابورة بر مع حليب نسكافة بسكر دايت
    غ/بيتزا 3 قطع
    س/قهوة وشاي+3 تمرات
    ع/كوب لبن+خيارة
    م/ممتاز
    ض/مشي نصف ساعة+تمارين الذراع

  5. @ayadaoy

    اياداوي
    من شهرين ملت اسامه بس الظاهر ان جسمي تعودعليه ما نزل الا نصف كيلو هذا ان الاسبوع الاول يطيح ٢-٤ كيلو لو هذي المرة سوى هيك كمان بقصف رقبته ورقبة حمدي كمان  
    تحذير


    فيتامينات سنتروم قد تحتوي على جلاتين مستحضر من الخنزير اكرمكم الله
    لهذا انا ما احبه ولا احب الشركة تبعه
    مع العلم ان بعض الشيوخ افتو انه ممكن يكون حلال بس ها اليهود الله ياخذهم ما خلو للمسلمين حاجة يتهنو فيها
    الا هل بلغت اللهم فاشهد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.