الف شكر ايادوي
اذا قدرتي تنزلين لي صوره البيرفيكتيل كابس لا تقصرين
يوميات قروب التزمت 16 اختاري الحل الصعب يا تنحفين يا تنفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 90
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,082- مررحباا
والله انككم ف بالي بس عندي بككره مادة صعبةة الله ييسرهاا ويعديها على خيرر
يوومي الاحد 9_7
الفطوور تفاحةة
الغداء ..اندوومي:(
العشاء دجااج مشوي
الرياضةة مشي 4 ساعات
والموية 8 اككواب وسلامتككم
يوم الاحد
على الريق: كوب ماء
الافطار: حليب ق د
سناك: نسكافيه
الغداء: سلطه + بيضتين مسلوقين
سناك : نسكافيه
العشاء: لبن خالي الدسم + 3 شرايح تيركي
سناك : شاي احمر بدون سكر- كوب بابونج مع شاي اخضر
الرياضه: مافي بس شغلي وشغل البيت كرف
الماء : 2 لتر
الادوية: حبة فيتامين E+ اوميغا 3 + حمض الفوليك + فيتامينD
الحمد لله التزمت^ ^
- جبتلكم صورة البرفكتيل الصراحه انا جربته فتره بس بعدها حملت ووقفته وما كملت نص علبه ما ادري ما احسو سمني واساسا كنت مسويه دايت وما طولت عليه
ايداوي انا كمان سمعت عن السنتروم بس لما دخلت مره موقع وزارة الصحه او تقرير لها هون في السعوديه لقيت انو مو موجود في مكوناتها هون عموما انا وقفتها من فتره مع ان عندي نص علبه بس حاليا اعتمد على الفيتامينات المشكله والصراحه شفت شعر واظافر صاحبتي مع فيتامين e روعه بس تركيزه 1000 اخذه مره في اليوم يوم اه وعشره انسى ههههههههههههههههههههههه
بقوم اخذه وارجعلكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.