تم بحمد الله day4
المستوى الاول من تمارين شريد
اعاده
مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 320
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005- مرحبا راح اكون معكم باذن الله
@ Angel @ دبدوبة فكرة الشراب ممتاااازة باروح طيران على دولابي وأقصص في شراباتي ههههه بصراحة أنا ودي أسوي طريقة للركب والأكواع أول شي أدهنهم بكركم وفازلين قبل الشاور ساعة على الأقل ووقت الشاور أفركهم بملح الحليب مع زيت اللوز الحلو أما الخطوط البيض…
صباح الخير اليوم حبدا المستوي الثاني- Shred L2 Day 2+3 DONE
وطبعا فالحمام خخخخخخ - السلام عليكم عندي استفسار الله يعافيكم ..اللحين انا راح امشي نص ساعة ثم ابدا بالمستوى1 يصير تقريبا ساعة ..هل تمارينها لكل الجسم ولا ازيد عليها تمارين البطن واليوم اللي بعده يكون تمارين الجزء السفلي..وهكذا مع العلم انه موسمينه وزني53 وطولي 163بس حابة اوصل 50..وانا انسانة ما استغني عن الرياضة وهل فيه ضرر لو سويت 5 ايام ويومين راحة انا كذا جدولي الرياضي...
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.