السلام عليكم دخولي من الجوال
يومياتي ليوم الاربعاء
فطوري كان الساعه 3 قبل الفجر كنت ميته جوع قلت بدل مااخبص افطر هههه(فطيرة بيت مع لبن )
عصر الاربعاء اكلت بيضه مسلوقه
بعد المغرب قهوه وكم حبه عنب وبرتقاله ونص تفاحه
العشاء صامولي بجبنه مع كاس لبن
ع _الساعه 11 صحن سلطه +قطعه لحمه +ملعقتين رز +نص خبز بر
شاهي اخضر
المويه ممتازه
الرياضه مشي نص ساعه
ماعلقتي اختي ميمونه ممكن عشان اللون ماانتبهتي
يومياتي ليوم الخميس
ف_الساعه5 الفجر نص فطيرة بيت مع لبن
غ _صحن ملوخيه وملعقتين رز
قهوه وعنب
ع _قطعتين مكرونه بقشطه وجبنه سائله ف الفرن +صحن ملوخيه +5 حبات بطاطس مشوي ف الفرن
الرياضه مشي 45 دقيقه ع البحر
شاهي اخضر واعشاب
المويه ممتازه
يومياتي ليوم الجمعه
قبل الفطور شوية شيبس +سندوتش طعميه +سفن دايت (الساعه 6 الفجر)
ومعاد اكلت الا الساعه 12 ف الليل قلت اعوض عن تخبيص الفطور
ع_الساعه 12 6 حبات مطبق +قطعتين بيتزاء +قطعتين شاورما دجاج +ربع علبه زبادي
شاهي اخضر
الرياضه مشي اربع ساعات ف الحرم والسوق
يوميات قروب التزمت 16 اختاري الحل الصعب يا تنحفين يا تنفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 167