صباااحكم شابورة بر مغمسة بــ شاي بدون سكررررر هع
اول شي انتي بأي قرووب ؟؟؟؟
شوفي تعليمات الصفحة الأولى واكتبي بلوونهم الخاص
ثاني شي يومك فطورك وغداك ورياضتك ممتاز عدا العشا
بالنسبة لي ما اشوفه مفتووح
مووفقة
:icon29::icon29::icon29:
طيب لييييه ما ارسلتيه ؟!!! :icon30:
خلا راح اخذه من هنا
المرة الجاية ترسليه خاص :cool:
تقريباً نظامي تخفيف
اعتمد ع البر والبان واجبان قليلة الدسم وسعرااتهم قليلة
اما ريجيمات ماكنت اتقيد فيها
واول مرة بحياتي اطبق رجيم من النت نظام فاادي
انا مالي ومال دوووشة الراس :ohplease:
روززز بطططل يوومك
موووفقة
قبل شهر او شهرين كنت مسووويته
واختصرت ع نفسي وكل المقادير بالخلاط خخخخخخخخخخخ
والدجاج سلقته عشان يستوي وبعد حطيت مع الخلطة اللي خلطتها وخليته ع النار مع الدجاج ربع ساعة واشوي ولا هو خاااااص وصاااير سهل
لاحمس ولاتكشين
ماشاءالله ماعمري طليت عندهم
بس حطيتي الرابط وطليات اشويات
وش رايك نرووح نعطيهم شحيمات اشوويه :01:
ويعاافيك يارب
يومياتك الاربعا والخممميس مممتاز ماشاءالله
والمكرونة راح امشيها دامها ملعقتين عن الخاطر
اما الجمعة :icon30: كان خليتيه مفتوووح وفليتيها :cool:
يعني الجمعة مش ولابد يعني الفطور و نقول بإذن الله تحرقيها اما العشا باللليل تخابيص قووية :icon29:
وامس شفت بس حطيتي وزنك بالاسود واخذته ماشفت يوميات
* عذراً طلعت ناسية يومك وماعلقت عليه يمكن عشان كان مكتوب بالاسود
اعذررررريني موووقصدي ولا انا احياناً حتى لو بالاسود اعلق عليهم اذا هم من قرووبي
موووفقة جووود
عني راح اخفف مقارب للسعرات الخفيفة
يوميات قروب التزمت 16 اختاري الحل الصعب يا تنحفين يا تنفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 168