مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 334
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005zain^jordan انا بنات كثير بحب اشوف الافلام الوثائقية والعلمية.... وهالفيلم الموجود بالرابط عن البدانة شفتو قبل كم يوم وكثير حلو وفيو معلومات مهمة عن الاكل والبدانة والتمرين والعمليات... وتأثيرهم على اجسامنا.... http://www.youtube.com/watch?v=cAAkAdq…
أنا مالاحظت تغير في فخوذي مع إنها أكثر منطقة تنحف عندي هي والزنود
بس مثل ما قلتي خلنا على الشريد أفضل
بالنسبة لي الثاني
وحتى قبل ما أسوي الشريد قريت منتديات الأجانب ونفس الشي يقولون الثاني هو الأصعب
وأسهل واحد الثالث
أنا أول ما يأذن المغرب أشرب كوب ماي دافي مع ليمون وأروح أصلي
وبعد الصلاة أبتدي التمارين وآخذ شاور سريع وبعدها أفطر
لكن ممكن تسوينها بعد الفطور بساعتين
صباااح النووور والسرووور
زين شلووونج حبيبتي افتقدناج
الله يعينج يا رب
وإن شاء الله تروحين وترجعين بالسلامة
تسلميييين أنا أحب الأفلام الوثائقية راح أشوفه ألحين@ Angel @ هلا أختي أنا سويت الشريد شهرين ورا بعض وبصراحة عجبني واااايد لاحظت تغير ملحوووظ في قياساتي ولياقتي تحسنت وااايد وبعدها قلت باجرب الريبد لكن بصراحة مالقيت نتيجة هو الحلو فيه إن التمارين متنوعة لكنها أصعب من الشريد هذا مو معناه إن الشريد سه…
مشكوره اختى على التوضيح وان شاء الله راح ابدء معكم فى الشريد- احب اشكر صاحبه الموضوع زين الله يديم عليك الصحه والعافيه
- البنات الى مشتركين فى القروب انا متابعتكم وحبيت فيكم الحماس والمثابره ورفع المعنويات ان شاء الله كل وحده توصل للنتيجه الى ترضيها
همتكم يابنات
بالتوفيق للجميع وهذا ورده لبنات القروب :26::26:وانا قريبا معكم - Day 4 & 5 level 2 Done
والحمدلله .. على فكرة النتائج مبهرة صدق وكل إللي يشوفني يقول ضعفانة هع هع
وعشان أشجعكن أكثر وأكثر ، من بديت نزل وزني كيلو .. ونزل من مقاس خصري 5 سم ما شاء الله .. من 80 صرت 75 .. واستمروا يا بنات ... للمثالي اجمعين يا رب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.