شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,082

  1. @shmaa_altfaol

    :39:
    صباح الخير
    يومي الاحد
    ف/بيضتين أومليت مع ربع خبز بر
    س/كوب أعشاب
    غ/ملوخية+ تونة بالخضار+ربع خبز بر
    س/قهوة+3 تمرات
    س/تفاحة
    ع/بيضتين مسلوقة مع خضار
    م/ممتاز
    ض/مشي نصف ساعة+تمارين الذراع

  2. @rooooz_alord

    صباحكم خير


    ميمموووونه العدس سويه شوربة عدس بلحمه مثلااا
    او اسلقيه واطبخيه مع كشنه وطماط وحطيه بسندويتش بر يم يمي او اسلقيه
    وحطي ع السلطه

    المهم بدون زيت ولاتكثري ملح :)
    وحلوه الصور حماااااسيه ^_*

    وعقبال عندك تشرفين الاحمريكا
    اولورديكاا بعد . . .

    يومياتي الاحد

    الافطار

    خوخه +نص كمثرى

    زنجبيل +شاي اخضر



    الغدااء بحط لكم صورته عشان الحماس

    سلطه بالشمندر اول مره اجرب الشمندر بالاكل صراحه دايم اكله مخلل فقط
    وكان حلوو مع 3 ملاعق جبنة قريش +سندويش بر+عصير بدون سكر جوافه


    زنجبيل +شاي اخضر



    العشاااء


    طماطتين مملحه شوي


    الماااء شربت 3 لتر ونص =5 علب صحه


    والرياضه مماسويت بس مشيت بالسوبر ماركت واشتغلت بالبيت يعني ماحصلت وقت فقط
    ...



    وشريت ميزان الاكتروني اليوم
    شغلته قست بالغرفه طلع لي 62 وبالمطبخ ع البلاط 69 شسالفه مممدري

    بس برجعه وبقعد على حقي الاول

    اول مره استخدم ميزان رقمي :)

  3. @good999

    شمعة التفاؤل
    :39: صباح الخير يومي الاحد ف/بيضتين أومليت مع ربع خبز بر س/كوب أعشاب غ/ملوخية+ تونة بالخضار+ربع خبز بر س/قهوة+3 تمرات س/تفاحة ع/بيضتين مسلوقة مع خضار م/ممتاز ض/مشي نصف ساعة+تمارين الذراع
    كلنا زيك يا عسل وإذا تحسي انك لو ريحتي أسبوع من الدايت بيحل المشكله ريحي شوي
    يمكن ضغط تي نفسك كثيييير
    انا احس اذا ريحت أسبوع كذا ارجع بحماس أحسن من قبل
    يارب يوفقنا كلنا ونوصل للمثالي من غير شر

  5. @rooooz_alord

    كلامي طلع مخربط صح


    ياربي


    اقول ميمونه سوي العدس مع شوربه لحم او سويه مع سلطه واسلقيه وحطيه مع السلطه

    او اسلقيه وسويه مع كشنه بصل وثوم وشوي طماط وبهارات وفلفل
    وكليه مع خبز بر برضوو حلوو




    يومياتي

    الاحد


    3 لتر ونص مويا =5 علب مويا

    الافطار

    خوخه+نص كمثرى



    الغداااء سلطه وجبن قريش و سندويش بر وعصير جوافه صورته بالرد اللي قبل ذاا


    العشااء

    طاطتين مقطع مبهر



    مع شاي اخضر مع الوجبات


    ومشي بالشارع والسوبر ماركت

    ورياضه يدين


    وحبيت اسال اشتريت ميزان رقمي


    وطلع لي وزن بالغرفه ووزن بالمطبخ


    بالغرفه 62 غريب والمطبخ 69


    شسالفه واختي بعد طلع وزنها ملخبط


    ف شسالفته مدري شكلي برجعه


    وع قولتهم خليك على قردك لايجيك اللي اقرد منه :) ههه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.