اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 2,554
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658أم ريـــــمـــــا ابنتي طولها 160 وزنها 70 وعمرها 13 ودائم ركبها فيها صوت والم وتقول تحس كانها تنفصل الركبه ولها شهرين وهي تعاني من هذه المشكلة ارجوا المساعده
يجب ان تذهب الى طبيب عظام وان تعمل على تقليل وزنهاأستثنائية أنا مساء الخير دكتوره وزني 75 طولي 152 عمري 22 متزوجه كان وزني قبل الزواج يعني قبل سنه تقريبا 60 وبعد ولادتي سمنت وسمنتي من فوق اكثر كم مفروض يكون وزني المثالي وياليت نظام غذائي ويعطيك العافيه
وزنك المثالي هو 50 كجم
الافطار: نصف خبز اسمر + قطعة جبن قليلة الدسم او بيضة مسلوقة + ثمرة طماطم
الغداء : ربع دجاجة + اربع ملاعق ارز + طبق ايدام خضروات بدون بطاطس + طبق سلطة
ما بين : كوب عصير طازج
العشاء : ربع خبز اسمر + كوب زبادي قليل الدسم + ثمرة خيارد.ريهام عبدالخالق ما هو عمرك وحالتك الاجتماعية
عمري 21 وغير متزوجةغرام الطفولة عمري 21 وغير متزوجة
وزنك المثالي هو 65 كجم
الافطار: نصف خبز اسمر + قطعة جبن قليلة الدسم او بيضة مسلوقة + ثمرة طماطم
الغداء : ربع دجاجة + اربع ملاعق ارز + طبق ايدام خضروات بدون بطاطس + طبق سلطة
ما بين : كوب عصير طازج
العشاء : ربع خبز اسمر + كوب زبادي قليل الدسم + ثمرة خيارد.ريهام عبدالخالق يجب ان تذهب الى طبيب عظام وان تعمل على تقليل وزنها
دكتوره ارجوا منك لوسمحتي اعطائي برنامج غذائي لتخفيف الوزن وشكرا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.