ممكن اعرف نوع جسمك؟
اممممممممممممممم اتوقع انك درقي صح؟
هو اللي نزله بطيء ويتأثر بالنشويات
انا درقي وثابت مايتغير
مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 379
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005ابي ورده حمراء السلام عليكم يا احلا قروب انا اشكر الله ثم صاحبة هالقروب لانو لولى ثم انتم مانزل من وزني 5ك في خلال شهر تقريبا كنت علي حمية نوع الجسم وكنت كل اسبوع انزل 1ك وبعدين بطلت هالحمية لانوا اذا تبي مفعولها يكون اوكيه لازم افطر الصباح وانا فطوري ا…
- اليوم المفروض يكون اليوم الثالث من المستوى الاولى
بس ماقدرت اسوي تمارين لاني صايمه وانهد حيلي من الارهاق وجسمي كللللللللللللله يعورني من التمارين
مشيتي كنها مشية وحده توها والدها ، أخطي خطوه خطووه ،،كأنها بالتصوير البطيء
ان شاءالله بكرا بكممممممممممممممل بأذن الله - اهلين صبايا
امس الاثنين كان اليوم السابع المستوى الثالث
وناويه إن شاء الله ابدأ في الريبد
وبصراحة ما أفكر اخليها الرياضة لانه يبغالي كثير الين اوصل للي ابغاه - Day 2 - Level 2
Done
+
8 دقايق تمارين بطن
بنات قبل لما كنت أسوي تمارين بطن كنت أموت
ألحين الحمدلله صارت أسهل شوي
لكن الكرش ما أحسها قاعدة تصغر ما أدري شنو الحل معاها
إن شاء الله راح أجرب الكمون والليمون على الريق يمكن ينفع - بنات وزني حالياً ثابت على الـ 57
أحياناً ينزل يصير 56.9 وبعدها يرجع 57
الحمدلله هذا كان هدفي من البداية
بس الحين باقي قياسات جسمي بالذات البطن أبغيها تصير مثالية
نزول القياسات صار جداااا بطئ الله يعين
يمكن لأن جسمي تعود على تمارين الشريد لهالسبب مو قاعد يتغير
أو يمكن لأن قياساتي قربت من المثالي لهالسبب صاير النزول بطئ
بس عندي أمل إني بعد ما أسوي البرامج اللي في اليوتيوب راح تتغير إن شاء الله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.