انا بدات البارحة..واليوم الثاني في المستوى الاول.
ادعولي و لو ان لا احد عبرني .:confused:
مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 380
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005*ريم اسراء* انا بدات البارحة..واليوم الثاني في المستوى الاول. ادعولي و لو ان لا احد عبرني .:confused:
ريم استمرررررري لاتوقفين
بتشوفين نتائج ماتحلمين فيها ومن اول شهر بأذن الله
انا يوم سويتها شهر ،، بانت النتيجه بعد اسبوعين وماكملت شهر الا زميلاتي اكلوني بعيونهم بالدوام وكل يوم يقولون انتي تغيرتي وش مسويه
تمنيت لوني كملت ثلاث شهور عالاقل بس يلا مافات شي ببدا من جديد واسال الله لي الثبات- كيفكم ياحلوووات
وحشتوووووني
بصراحه موقفه التمارين من مده طويله نفسي ارجع بس ماقدرت لكن بحاول
هاليومين الدوره عندي الله يقدرني بعد ماتخلص ارجع للرياضه
بس طبعا مستمره عالدايت والحمدلله وصلت لهدفي الاول وهو 60 كيلو ياربي لك الحمد
ماشاء الله وعقبالكم @ Angel @ بنات وزني حالياً ثابت على الـ 57 أحياناً ينزل يصير 56.9 وبعدها يرجع 57 الحمدلله هذا كان هدفي من البداية بس الحين باقي قياسات جسمي بالذات البطن أبغيها تصير مثالية نزول القياسات صار جداااا بطئ الله يعين يمكن لأن جسمي تعود على تمارين الشريد …
انجل وزني مثل وزنك واحيانا ينزل 56.2
وقياساتي بدت تثبت اتوقع لأني قربت من المثالي
وبطني الحمدلله صغر بس باقي مترهل
يعني الي يشوف بطني من فوق الملابس ماشاء الله ممسوح
بس من جوى باقي مترهل ومعفط
بس أنا حاطه حرب قويه على جسمي
الله يقويني ويثبتنيسنوبل كيفكم ياحلوووات وحشتوووووني بصراحه موقفه التمارين من مده طويله نفسي ارجع بس ماقدرت لكن بحاول هاليومين الدوره عندي الله يقدرني بعد ماتخلص ارجع للرياضه بس طبعا مستمره عالدايت والحمدلله وصلت لهدفي الاول وهو 60 كيلو ياربي لك الحمد ماشاء الله …
اهلين سنوبل
من طول الغيبات جاب الغنايم
ليش تخربين الي سويتيه نصيحه كملي التمارين والله كلها نص ساعة وانتي مخلصة
استمري على الاقل اربع ايام بالاسبوع
والله النتائج حلوه وتستاهل التعب
ابعدي عنك الكسل وشدي حيلك
أنا الحمدلله باقي ثلاث أيام واخلص الشريد للمره الثالثه وراح ابدأ في الريبد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.