انا كت امشي 45 دقيقة ووزني يتحرك
لا ثبت ولا شي .. كنت امشيها عالريق
العله في طريقة الاكل
هي اكلها قليل
تزيد في الاكل افضل بس تخليها زيادة سلطة
كثري سلطة في نفس الوجبة
يعني لو غداك دجاج وسلطة وشوية رز .. خذي لك طبق كبير سلطة
والسناك مو مرة مفيد
اشبعي نفسك في الوجبات افضل واكتفي بالثلاث وجبات
ولو تعرفي نوع جسمك ياليت تعرفي الاكل المناسب لجسمك والاكل اللي يسمنه عشان ما تزيدي بالعكس تنقصين
ساعدوني لانى أوشكت اييأس وأنتوا اخر أملى
متابعة النقاش، صفحة 3