••.•´¯`•.•• ( معاً ضد النحافة ونعم للرشاقة , خــااااص للعصآقيل ) ••.•´¯`•.••

^

آمييين يارب


,

بنات شوفوا هذا الموقع يقولك إذا جسمك يحتاج سُمنة أو ريجيم مررره حلو



حبيبتي ما أقدر أقولك إذا إيه أو لا

لكن شوفي الموقع آللي حطيتو إن شاء الله يفيدك

وإذا حآبه تسمني إدخلي معانا, وحياكِ الله = )

افطرت زبدة الفول السوداني وجبن مراعي وخبز وبعده جلكسي

الغدا سلطه ورز ودجاج

العصر موزه وجلكسي وفطيره لوزين

العشاء معكرونه بالتونه

الحين اكل بونتي والحمدالله

خلطه النوتيلا
ملعقتين نوتيلا ومعلقتين زبده الفول السوداني وملعقتين طحينيه ساده وحليب سعوديه بالخلاط
بعدين تشربينه ثلاث مرات بس أحسه ثقيلة خذيت ببياله الشاي عاد مادري ينفع كذا او أكثر

وآلميسقور كم دكتور سألته قال خوذيه تفتح الشهيه للأكل صح تنوم اول الأيام ..

حبيبتي انا باخذ حبوب خميره و كمان باخذ كومبلاكس فيتامين يعني منوعه ب ج و ه الخ حاسه شاهيتي افضل الحمد لله اي كتير مفيده للشعر خصوصا حبوب الخميره انا صرت حب طعمها ادمنته لول المهم بعد صحن السلامي البارح اخذت ساندوتش صغير معجون فراوله و خبز و بعدها علبه زبادي و بالليل تعشيت نفس الغدا و قبل النوم اخذت كوب حليب مع فيتامينات و ملعقه عسل بالمكسرات وملعقه حبوب الطلع
اليوم افطرت ساندويتش جبنه بالثوم وكاس قهوه مع حليب و و في العاشره اخذتلي وحده دناو صغيره و تغديت رز بدجاج و اجبرت نفسي اكل قطعه خبز مع كملت صحني كله و بعدها شربت خميره مع عصير ليمون