رجيم الكوب جدييييبد

ما شاء الله تبارك الرحمن

الله يسعدك و يرزقك من حيث لا تحتسبين اعطيتيني فكرة روعة للريجيم جزاكي الله خير

تجربتي مع ريجييم الكوووب

الفطور. ٢ توست وملعقة جبنه دايت وحليب بالشوفان والعسل وقدرته بحجم الكوب الصغير

الغداء. كوب ايدام بطاطس

سناك. ٣ حبات تمر و٣ حبات باستري بالكسترد ضيافه كنت معزومه

العشاء. ثلاث ملاعق مكرونه وحبة سبرينق رول وثلاث ملاعق سلطه ونص كوب سفن قدرتها كلها بحجم الكوب

وشربت شاي اخضر بعد الغداء وبعد العشاء

النتيجه طبعاةتجربتي كانت بعد ريجيم دشتي وفالغالب بعد ريجسم بروتينات اذا اكلت نشويات احس بالم فمعدتي واضطراب ويوصل للاستفراغ الله يكرمكم بس هالمرره شعوور براحه ومعدتي تمام
بس ما وزنت لاني موعد التوته قريب وما ابغا انصدم لانه حيكون كله سوائل
بس راح اعيد النجربه الاسبوع الاول من رمضان مع الابتعاد عن الحلى قدر الامكان واعطيكم النتايج والوزن كمان قد ايش نزلت

بدورة
وام غدي
بارك الله فيكم وجزاكم الف خير

جود
حلو يومك استمري


د. نوسة
لا ما وزنت قبل رمضان بيوم بوزن واعلمكم ايش صار باذن الله

وبكدا تكوني كملتي كم اسبوع؟؟
ايش فصيله دمك؟