اسفه ماارسلت وزني مسافره والنت بطيئ
وزني ثابت 52،800 غرام
شوي وانزل لكم جدولي برمضان بأذن الله
معـــــــــــــــا ً لجســـم رويـــان 10 ..
متابعة النقاش، صفحة 324
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,886- بقسم نظامي برمضان على اربع اقسام
فطور وعشاء وجبه بين العشاء والسحور وسحور
الفطور ٧ حبات تمر + كاس لبن+ صحن شوربه مع صامولي + كم حبه سمبوسه
العشاء يكون مكرونه وفيمتو وصحن مهلبيه او كريمه او جلي
ع الساعه ١٢ باكل مقالي سمبوسه ولقيمات واصابع الجبن
السحور كبسات اكيد
هذا اللي ناويه عليه بأذن الله
بس خااايفه من شغله ماادري كيف امسك نفسي عن الماي
يعني ببالي اشرب ٣ كاسات
بس بظطر تكون بعد الاكل بكذا بتنتفخ الكرررش>_< Maya-04 نظام السعرات أحسه مرة صعب يخليني طول اليوم افكر واعد وإذا جاء الليل وما وصلت للسرعات المطلوبة أحبط بشدة
انا مستحيل اكل كذا مالي نفس الفطور بس ماء وفيتمو وقطعة سمبوسه وشوربه اذا شربت وبعدين اجوع فقط وببعدين سحور
ههههههههههههههههه:pinklove:
حلو بس الوحده مالها نفس حالتيام لين وديم انا مستحيل اكل كذا مالي نفس الفطور بس ماء وفيتمو وقطعة سمبوسه وشوربه اذا شربت وبعدين اجوع فقط وببعدين سحور ههههههههههههههههه:pinklove: حلو بس الوحده مالها نفس حالتي
الطول : 152
الوزن الحالي : 42
الوزن المثالي : 52موعد الحلم 2014 الطول : 152 الوزن الحالي : 42 الوزن المثالي : 52
نظامي برمضان :
1- مويه وسبع تمرات + بطاطس مسلوق وبيض مسلوق مع طماطم وبصل *كشنه*
2- مقالي وشوربه
3- برقر لحم مع بطاطس مقلي
4- السحور كبسه
بالاضافه الى خلطه لقيتها بالمنتدى ( لوز + جوز + كاجو ) ينطحنون بالتساوي
وناخذ منهم كاس ونص ونحط عليها علبة طحينيه كبيره بالمكسرات
وناخذ منها ملعقه يوميا مع كأس عصير مانجو
وان شاء الله بحقق ال 10 كيلو برمضان
^ اللي معي لايك
والله يفرحنا جميعاً بالوزن اللي نبيه
موفقين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.