ريجيييم لرمضاان يلا بنااات ....

ياليت تسوون قروب بالمنتدى افضل 
ابي انضم معاكم ،، اذا سويتوا قروب بالمنتدى ارسلوا لي الرابط،،  يااارب ننحف من غير شر

 سبحان الله والحمد لله

بنات ريجيم النقاط رائع ماتحسين بالجوع واشكر بنوته نايس على  تشجيعيها لنا كلمه رائعه بحقها قليله 

بناااااااات انا وزني 73 تعبت نفسيااا من هالسمنه و نظامي اول مايأذن اشرب كاستين مويه مع حبه تمره و اكل زبادي اكتيفيا خالي الدسم وباكل بشكل خفييييييف وبكثر مويه يعني بأذن الله مايقل عن 7 كاسات باليوم والسحور شوربه حارقه بعد السحور بمشي ربع او نص ساعه مع تمارين رياضيه يارب ننحف من غير شر حلم لو يصير وزني 60 بالعيد ابي انحف من 10 الى 12 من يضمني بالقروب؟؟؟ الله يوفقكم

افضل يكون بالمنتدى حتى يستفيد عدد كبير
وكل عام وانتم بخير