اممم بابدأ معاكم من جديد بكل جد ، بصراحه تعبت و الوقت يضيع :confused:
بس ودي اعرف كيف طريقه الفطور في رمضان اقصد الفطور الصحي و المفيد ..؟!
امم يومياتي
افطرت كذا ع عجل والله م اتذكر وش اللي اكلته و وش اللي خليته من العجله ، كان عندنا فطور :crap:
بعدها كرف في كرف الى 2 و نص .. كل هالوقت بدون اكل بس ماء :sad:
مدري وش خطر ع بالي واكلت بطاطس ليز و شطه و لبن ، طبعاً انا ما اتسحر عاده اكل اي شيء اهم شيء مو دسم و احياناً افضل م اكل شيء من بعد 12
و ع الساعه 3 مشيت 40 دقيقه و بعدها شربتت شاي اخضر .. وقبل الاذان ماء و امسكت ..
امم هذي يومياتي عدلوا لي اخطائي
فيه وحده قالت لي انو ممكن اضغط ع نفسي واخسر حوالي 10 كيلو في شهر هل هذا صحيح او لا !!
و موفقين ي عسلات ..
يوميات قروب التزمت 18 اختاري الحل الصعب يا تنحفين او تنفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 116