شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,012

  1. @mhtm_5

    هل ممكن أشاركم ؟؟
    بديت اليوم وابي احد يشجعني
    ماادري وين القروب المناسب لي :(
    وزني 104 للاسف
    وباذن الله مايجي العيد الا وانا ناقصة كثير,

  2. @am_mhmd_1433

    الوزن السابق/69
    الوزن الحالي/68،7
    معدل النزول/300جرام
    معليش رسلت الوزن على العام لانه بدخل من الجوال لانه اللاب لسه خربان للاسف..

  3. @mymgggggn

    ام محمد 1433
    الوزن السابق/69 الوزن الحالي/68،7 معدل النزول/300جرام معليش رسلت الوزن على العام لانه بدخل من الجوال لانه اللاب لسه خربان للاسف..
    تفااااصيل
    اخذي وزن مرسال مع قروب الاحمر
    ماشاءالله حلوو نزوولك
    بالتوووفيق

    خلااااص ابتعدي عن السوايل من فيمتو تانج
    خليك ع الماااء او عصيرات طاازجة افضل
    خسااارة تعبك يروووووووح

    وش تشووفين فيها :07:

    تشووفيها بالجداااول مو هنا
    و وزنك انا قلت امس بالتنبيه ارسليه لقائدة القروب الاحمر تفاااااصيل بالخااص
    اللي يحطوون اوزانم هنا مايقدروون يرسلوون خااص فنااخذ اوزانهم من هنا
    ولا الباقي ع الخاااص :icon29:

    تم الاستقبال


    حياااك
    شوووفي التعليمات بالصفحة الاولى
    ويللا شدي همتك معانا وقائدة قروبك الفريق الازرق جووود 999
    موووفقة

  4. @mymgggggn

    ماوووصلني إلا 4 اوزاان الباااقي انتظركم

    توي رجعت من بيت اهل زووجي
    وصليت التراويح بالبيت وراايحة بعد اشووي بيت خالتي اخت امي

    بما انه يوومي مفتووح اليوم يووم الزياارات ^_*

    مع اني الحمدلله سوويت ريااضة اليوم العصر قبل اطلع

    ولما ارجع بإذن الله ع الفجر اخذ بااقي الاوزان

  5. @dymonh_1

    يوميات الثلاثاء سابع يوم رمضان" اليوم مر اسبوع على رمضان الله يتقبل اعمالنا وطاعتنا الايام تمر بسرعة الحمد الله راضية عن يومياتي ل اسبوع الاول من رمضان بنسبه 75%

    قبل صلاة:-     3 تمرات +لبن فيتال +كوبين ماء

    الفطور:- شوربه شوفان +زبادي أكتيفيا ب خيار ونعناع+خبز اسمر محمص +وقطعة لحم مسلوقة

    بعد ساعتين" سحور ":- كوب عصير برتقال طبيعي

    الماء:- لتر الحمد الله

    الرياضة :-     مشي سريع على سير قريب نص ساعة

    ملاحظة اذا سهرت راح اتسحر حبة توست بيتزا وعصير اناناس وممكن اخذ صحن كريم كرامل ...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.