شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,012

  1. @mrsal_5

    جوود999
    يومياتي اليووووم الثلاثاء الفطووور. ٣ تمرات وماء بعد الصلاه مغرفتين شوربة عدس و٤ فطاير لحمه وزبديه صغيره شوفان بالموز سناك. شاي اخضر وقهوه عربيه السحوور. نفس الفطور بس من غير الشوربه والتمر بعتبره مفتووح بعد الميزان لاني…
    السلام عليكم :)

    يوميات الثلاثاء :

    السحوور : فواكه وجبنة بيضاء بدون خبز تمرة وكوب حليب

    الفطوور : تمرة وماء + زبديتين صغار شوربة + صحن وسط نصه مغرفة من صينية بطاطا باللحمة ونصه رز ولحم

    سناك : كوب حليب و3 تمرات وبعد ساعة كاسة شاي وقطعة حلا اصبعين

    والحمدلله : Laugh2:

  2. @mrsal_5

    تفاصـــــــــيل : شكرا عيونك الحلوة حبيبتي ومعلش حبيبتي برايي غيري نظامك احسن والله انا ماعم احرم حالي من شي من اكل هالبيت بس تخفيف وشوية رياضة وان شاء الله بترجعي تنزلي حبيبتي لاتزعلي ولا تتضايقي كلشي بدو وقت بس طولي بالك واذا زدتيلك شوي ماصار شي خديلك يوووم فري عكيف كيفك بس بحدووود طبعا وان شاء الله بترجع عزيمتك وهمتك احسن من اول


    وئام : كيفك حبيبتي انا برايي غيري نظامك والتزمي بالرياضة وان شاء الله بتنزلي الاسبوع الجاي : Upsidedow

    ناسيه : شكرا حبيبتي مو مشكلة اذا زدتي شوي اكيد جسمك تعود برايي اكسري يوم الريجيم وارجعي عنظام تاني وانا بفضل التخفييف مع الرياضة :02:


    لميــــــــــــس : الله يوفقك حبيبتي


    محطمة : اهلين فيكي بيناتنا منووورة والله ويومياتك حلووووة حبيبتي وشكرا عمعلومة الانناس


    ام محمد : مبروك النزوول وان شاء الله دايما حبيبتي الله يوفقك ويومياتك حلوة

    ميمووونة : شكرا حبيبتي كلك ذوووق

    ديمووونة : ماشاء الله يومياتك كتير منيحة الله يوفقك يارب

    طررية : عظم الله اجركم حبيبتي

    ورد جوري : موفقة حبيبتي

    دودو الامورة : الله يعطيكي العافية والله العمر بيخلص والشغل مابيخلص : Angry2:
    الحمدلله وماشاء الله انتي ملتزمة كتير منيح وسلامتك حبيبتي

    فاقدة غاليها : طولي بالك حبيبتي وشو صار يعني كلو كيلو على بعضو زاد وبكرا بينزل ان شاء الله يالله وين همتك العالية حبيبتي بكرا بتنزلي كيلاوات ان شاء الله

    اياداوي : ماشاء الله يومياتك حلوة متلك

    جريحة الرياض : ماشاء الله يومياتك كتيييييييييييييييييييير حلوة وممتازة


    ام البنوووتة الحلوة : ماشاء الله عقبالنا النحف ان شاء الله
    انا برايي انك تبلشي تنظمي يومك كلي وجباتك كاملة وحطي بعمو جوجل حساب السعرات الحرارية وحطي وزنك وطولك بيكتبلك السعرات الحرارية المناسبة الك اللي بتخلي وزنك ثابت وموووووووووووووفقة


    ريم : يومياتك حلوة بس ليش تقطعي الرطب عادي كلي بس بتخفيف وموفقة حبيبتي

    شمعة التفاؤل : اهلين حبيبتي يومك حلووووو متل اسمك

    جووووووووود : دايما يومياتك حلوة الله يوفقك حبيبتي

    الامواج الحزييينة مبرووووك الشاحن : 22:

  4. @mnask_alasdy

    تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال والطاعات
    وبلغنا واياكم ليلة القدر وكتبنا من عتقائه من النار


    طرية عظم الله لكم الاجر وغفر لميتكم واسكنه فسيح جناته

    ديمونة مباارك عليك الاشراف وياربي منها للاعلى بكل حياتك


    اياداوي حبيبة قلبي انا بخير ولله الحمد بس كنت حذرة جداا بتحركاتي عشان ربي يتمم علي نعمة الصيام لذلك كان دخولي قليل لاني اصحى من الصباح واقسم وقتي مابين العبادة والمطبخ لاني خفت يصير لي زي اول يومين رمضان
    بس اليوم والحمد لله والشكر حاسة روحي جيدة جدااومجهزة خطط للافطار والسحور هههههههههههههه
    ووزني نزل من 120 الى 117 يعني مايعتبرنزول حقيقي لين اوصل ان شاء الله الى 109 بعدها يكون نزول صح
    ومامستعجلة خلاص لان اخصائية التغذية قالت لي اول حاجة تتخلصي من توتر الوزن والميزان واني ليه مانزل ومايتحرك وزني وهالداومة الي حاطة نفسك فيها بعدين نقدر نشتغل صح ونحصل نتائج صح لانك دامك مشدودة اعصابك ومتوترة الجسم يشتغل عكس المطلوب لو مهما سويتي وخصوص انتي ماخليتي رجيم وخلطة مو مجربتها
    اعتبري شهر رمضان تدريب لهدوء نفسك وشيلي فكرة الرجيم وقسمي صحنك نص خضار وسلطة وربع بروتين وربع كاربوهيدرات وراقبي اكلك على انه هدفك الاكل الصحي فقط مو رجيم
    واليوم ان شاء الله ابتدي بتطبيق الخطة واحاول ارخي اعصابي مع اني اشعر بشد اعصاب دائما حتى بنومي ومو بس بخصوص الرجيم دائما وماعرف كيف اتخلص منه
    موفقات حبيباتي جميعا

  5. @ayadaoy


    مرسال
    انت عيونك اللي حلوين يا عسل
    رياضتك ممتازة
    هع
    بس لو زدتي عليهاالهرولة وتمارين الزنود ١٠٠ مرة في كل جهة تصيري عال العال


    مناسك
    الحمد لله عسلامتك
    كثييير فرحت بردك

    ام البنوته
    الف مبروووك المثالي تتهني يا رب

    دودو
    ايش اخبارك ما عاد حصلتي شغل
    امواج
    ويينك ووين اخبارك والله الك وحشة ياقمر

    جود
    يومياتك عال العال
    ربي يتمم عليك وتشوفي التمانينات عاجلا غير اجل

    ديمونه
    رسلت لك رساله عسى ما اكلها المنتدى
    اهئ اهئ

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.