كم نقصتوا في هالسبع أيام من رمضان ؟؟

كيلوين وبعدها وزني ثبت :(:(

نفسي أنزل 10 كيلو

وزن ثابت
ولا ربع كيلو

يا طويلات الأعمار من قبل رمضان وانا تخفيف ونزلت تقريبا ٢ كيلو وفي رمضان أفطر ٣ تمرات ومويه ولبن وشوربه او سمبوسه مؤ مغليه ولا اتسحر الا موي واعمل قبل الفطور رياضه ومشي ولا نزلت ولا غرام وأخد حبوب الغدة وفي رمضان وقفتها لا نو على الريق واحنا صايمين ودمتم دعواتكم

والله قاسسي :icon33: مانصحك فيه اذا مابتقدري
ع الفطور كاسه كبيره مويه وكوب حليب قليل الدسم
و7 تمرات , واحيانا اخربها واخذ حبه سمبوسه
وامشي قبل الفطور نص ساعه وبعد الفطور انط حبل
وامشي اخر الليل نص ساعه ,واذا فيا حيل سويت تمارين
والسحور 7 تمرات وحليب قليل الدسم اشرب مويه وشاهي اخضر وزنجبيل


انا انصحك بذا الرجيم اذا قاسي عليك حقي :kissa:
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4004942

وزني ثابت مو راضي ينزل ابدا مع ما خبصت نهاية وماشية على دايت


وزني ياخذ شهر عشان ينزل كيلو بس ومرات ما ينزل بعد :( تحطمت بقوة