متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
حورية الانغام@hory_alangham
:] layla@layla_11
طيب ليه ماتروحي اخصائيةة تشوف لك نوعية جسمك وتكتب لك رجيم صحي ومتكامل على العموم انا اشوفك كذا تمام خصوصاً انك ماشاء الله مكثفة الرياضه وهذا شي طيب واصل ي قلبي وفآلك الرشاقة...
:] layla@layla_11
حبيبتي لاتصيرين ضاغطه ع نفسك بالحيل لانك ماراح تستمرين ... شربي شوربات ع الفطور بس ماتكون دسمة اخي قطعة كنافه صغيرره مره بالاسبووع ... خلك مرنه مع روحك ..
:] layla@layla_11
لا تسوين مثلي حرمت نفسي وجوعتها وشهر كامل مانزلت الا كيلو ونص بعدها انطلقت على الاكل لاني بصراحه مليت ولي تقريبا اسبوع مركزة على الخضار والفواكه واشرب زنجبيل وقشر قهوة واسوي تمارين يوم اسويها وعشره لا وشكلها غلط بعد الله يعينا
:] layla@layla_11
ماابغى احطمك لو تستبدلين الحلى بفواكه والاكل الدسم بخضار مشويه او مسلوقه افضل
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.