الي تفهم بالرجيم تجي تنصحني!!!

ياختي شي جميل ما شاء الله
على رجيمك خذا احس انو فيه شويات زياده
حاولي تقللين كميات الاكل
او تحذفين اشياء
او
انك تزودين رياضاتك
كالمشي تطولين مدته
الاوربتراك اللي من غير مقعد
وباذن الله تنحفين بالعافيه يارب

زيييييييين االحمممداله عقباال يوصل لـ 70 ياررب

سوي رجيم السؤال اذا مستعجله مرة ينحف مايجي العيد الا وانتي 70

بالعكس أنا أشوف أنو نزووولك حلووو والأهم انك ملاحظة تغير بمقاساتك .......استمرررري وكثفففي المشي والرياضة

يا اختي الي تقول رجيم السوائل
ترا اضراره كثيره
اولها بعدين لما تاكلين يجيك عسر هضم
وثانياً
بترجيعن تاكلين عادي واكل بسيط لكن بتلاقين وزنك يرجع دبل وانتي تكونين
تحاولين تحافظين عليه
فا خلك ع رجيم مناسب وفيه سوائل واكل

ولو تسوين عصير الاناناس والكيوي افضل
ع السحور
طريقته
عصير كي دي دي اناناس
تحطيه بالخلاط
واناناس طبيعي تاخذين ثلاث شرايح
وحبه كيوي تكونين مقشرتها
واخلطيها واشربي طعمه حلو
ويحرق سعرات حراريه كثييره
ويساعد ع التنحيف
وكولي تفاح الاخضر بكثره
لانه يساعد على تصغير المعده
نصايح ع الماشي لاختي العزيزه

والله يوفقك ويوفقنا
وينحفك بالعافيه وينحفنا ^_^