يوميات قروب التزمت 18 اختاري الحل الصعب يا تنحفين او تنفجرين من الشحوم

سلامتك يا عسل ما تشوفيين شر الله يفرج همك يارب
اطلعي امشي او مارسي اي رياضه حتى لو عشر دقايق وشوفي كيف النفسيه تتغير

يومك تمام عدا المهلبيه والجلي مليانه سكر حاولي تبعدي عنها افضل
والوزن كل ثلاثاء ترسليه لي على الخاص باذن الله

صباح الورد
وحشتووووني والله بس والله مشغوله
الوالد عندي وتعبان وانا طالعه نازله وفطورنا وسحورنا كله تحت عند خالي لان الوالد مايقدر يطلع فوق عندي
والحمدلله مسيطره على نفسي من ناحيه الاكل
بس البلا ماقدرت امسك نظااااااااام والتخفيف مايجيب نتيجه خصوصا ان الرياضه ملغيه بسبب الكرف فوق وتحت
امس مشيت على نضام عمو اسامه وبدون تخبيص
بس اليوم صار عرفان للاسف
حسيت بدوخه وارهاق واخذت لي زبديه شوربه مع الفطور اللي كان برتقاله وبيضه مسلوقه بس ما اكلت البيضه وبعد التراويح اكلت حبه كنافه للاسف وثلاث حبات تمر والعشاء الساعه 11 وكان شوربه وشوي باميه مع نص خبزه
وسحوري كان ربع خبزه مع شويه باميه وكان على الساعه 2 وطول الوقت اشرب مويه وقهوه
وسلامتكم

انتي وحشتينا اكثر وسلامة الوالد ما يشووف شر
بس اسمحيلي انتي بدك ضربتين على راسك
مع اني اشك انك تقراءي كلامنا بس تدخلي وتكتبي تخبيصك وتطلعي
اتوقع لكي اكثر من شهرين على هالحااال تدخلي وتقولي بديت تمر ولبن وترجعي تخربيها
وبعد كم يوووم اسامه حمدي وتخليييه عباس عرفان
خلي اكلك صحي وحددي كمياتك حتى لو معزووومه اذا مضطره تاكلي حلى كلي بس مقدار ملعقه
شي بسيط ذواقه يعني
اذا تبغي الشي حيصير بس زيدي شوي اصرارك وعزيمتك وباذن الله تلتزمي
صدقيني ما قلت هالكلام الا خايفه عليكي ترجعي الكيلوات الي نقصتيها
اتمنى تتقبلي رائي يا عسل