معلومااااااااااات مهمممه وتنبيهااات :
1)الإلتزام بالرجيم وعدم الإخلال وماناخذ من الأكل الي تسويه ماما حتى لو لقمه >> مو انا الي كنت اسويها هههههههه دحين بطلت وربي
2)طلوع الدرج والنزل لمدة ربع ساعه والمشي ربع ساعه يوميا وكل مازدتي كان احسن ورجاء الإلتزام عشششااااان ما يكووون في ترهللات في الجسم
3) يوم الميزان حيكون كل 10 ايام يعني احنا بدأنا اليوم الخميسس 8 الميزان حيكون يوم الأحد 18 وأمانه محد يشوف قبل عشان كلنا ننبسط ونشوف كم كيلو نزلنا .
4) طبعن الرجيم دا كيمائي يعني اي شي ثاني غير الي ذكرته ماراح تنحفي وراح يخبص كل شي يعني مثلا ممنوع منعا كليا التمر نهائيا بلاش تجي وحده تقولي ممكن اكل تمر مع قهوه انا قلت من البدايه ممنوع والا لا تمشي على رجيم هذا دامك مجبوره تاكلي تمر لانه ممنوع نهائيا
او تيجي وحده تقول ممكن خبر مع البيض او تونه يا بنات ممنوع الخبز والنشويات كلها هذا واضح الرجيم هذا بروتيني واي شيء تثني خلاص حيفسد الرجيم ممنوع الخبز بكل انواعه لا حق الرجييم ولا غيره ممنوع كل النشويات
ممنوع الفواكه نهائيا ممنوع الملح ويستبدل بالليمون مسموح بالفلفل الاسود كبهار والبص والثوم
مسموح بشرب كاس واحد بس حليب يوميا يعني انتي نوعي مع مع نسكفي مره لوحده زي ما يريحك مسموح شرب الاعشاب بس اي شيء تاني ممنوع
اجباري شرب 2 للتر من الماء أقل شيء
مين اللي يقول احنا مانقدر
متابعة النقاش، صفحة 14