قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة|الفئه مابين 71 و 80 و 90وأكثر/ لا يوجد تفاعل ومتابعة

السلام عليكم
انا ان شاء الله معاكم 
الوزن الحالي 
75
الهدف الاول 
69

الرجيم .. رجيم النقاط

الرياضة .. تمارين 5 ميل تحصلونها في اليوتيوب سهللة ومو متعبة

يارب تعيننا وننزل

[السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بأذن الله انا معاكم بس ملاحظه مافيه حماس بالقروب

انا كنت قبل سنه مشتركة بالفريق البنفسجي ووصل وزني الى 78 بعد ماكنت 90 بس للأسف قل الحماس بالفريق والكل اختفى وانسحب وبعدها ماصرت اخش القروب و جعت للتخبيص ورجعت للوزن والاحباط والنفسيه و جع وزني مثل ما كان 90

بليز بنات نبغا حماس وتشجيع وتجديد بالقروب ومسابقات عشان نتحمس ونشجع بعض:7_5_127:

هلا بنات انا معكم ان شاء الله 
وزني الحالي 77،7
عمري ماوصلت لهالوزن 
اقصى حد وصلت له 70 
بس كنت والده قيصري قبل فتره 
وزاد وزني مررره 
لي كم يوم ابدا فطور وغدا كويس ومضبوط 
بس يجي العشاء واخربها 
ايام عيد وجمعات  للاسف ماقدرت اضبط عمري 
الحين اتعشى زبادي منزوع الدسم مع ملعقه بذره الكتان

أنا بنضم معاكم 
وزني 71 
الرجيم ألمتبع دوكان 
رياضة مشي وصعود ألدرج 
ببدا من بكره أن شاءالله