يوميات قروب التزمت 18 اختاري الحل الصعب يا تنحفين او تنفجرين من الشحوم

سلامتك حبيبتي انتبهي لنفسك وطمنينا عليكي وعلى نتيجة التحليل

قصدك دقات قلبك بتدق بسرعة بسرعة

بتوقع عادي ياما بيصير معنا هالشي من فترة لفترة وفجاة كمان لثواني وتروح ياماصارت معاي قلبو لا تخافي



يومك حلو قلبووو وحاولي تعملي رياضة ولو بدون جهاز متلي انا طيب شو سبب ارتفاع صوت الجهاز لو جديد اسالو المحل اللي جبتيه من عندو

ربي يوفقك




اهلا وسهلا نور ويارب تكوني انبسطتي بالعيد مع الاهل الله يوفقك ويسعدك الك وحشة قلبوووو منووورة




طيب ما جعتي يومك حسيته فقير الله يعينك ويقويكي حبيبتيييييييي




يومك حلو كتير بالتوفيق يارب الله يقويكي

بالعكس يووم جووود بطططل
البيض والزباادي يشبع
ولاحظي مَٱ شـِّآءٍّ اللَّـٌٍــ? تبٱڔڪ اللَّـٌٍــ? بوجباتها الثلاث زبادي
والماء ممتاز
وكثرة شرب الماء بين الوجبات يطير الجووع

إلا لو حبت تضيف سناكات شي ثااني يعتمد ع النوعية

اللَّـٌٍــ? يقويها ويوفقها

ما عندي علم ما اعرف الا تمارين الخمسه مييييل من اليوووم برجع اسويها جدا ممتازه

ملووووك
مشكوووره حبيبتي على تعليقك و زي ماىقالت ميمونه ما احس بجوووع بالعكس شبع مو طبيعي لدرجة الزبادي تبع العشاء كنت بحذفه لاني كلته وانا مو جوووعانه بس بعدين قررت اكله عشان لا اجووع اخر الليل واخربها اعرف نفسي

اليوووم اول يوم دوامات عدنا بداية السنه الدراسيه الجديده خخخخخخ حماس ههههه
فطرت بدري مررره مع بنتي الصبح ونسيت سناكي كنت مجهزه علبة زبادي باخذها معاي
الله يعين بتحمل لي وقت رجعتي العصر

( قروب رشاقتي سر سعادتي)

يومي الـٱـ ثنِـــــينْ :

ف/ شوفان بالحليب والعسل

غ/ 7 تمرات + قطعة صغنونة شوكليت دارك + حليب ق د

بـξـــد الغدا بساعتين / كوب بابونج ونعناع حتـﮮ يهدي مغص المحرووسة مرررة مغصها قوي هالمرة
اللَّـٌٍــ? يعين

سناك المغرب / قد فنجال مكسرات نية +كوب شاي ليبتون بالفواكه البرية

ع/ 4 شرايح برجر لحم مشوي + شريحتين جبن ق د+ حليب ق د
ادري زودتها بَـــﺱْ حددددي جووعانة مع المحروسة

لو جعت بالليل تفاحة خضرا

قبل النوم / كوب بابونج قبل النوم

الماء / ممتاااز

الرياضة / اجاازة ٱليــĎãÿــوم وبكره
بسبب المغووص

و ٱلـحمدللَّـٌٍــ? ツ