ساعدووووووني انا اعاني من الزنووووودي

كل ابو شي سويته ماكو فايده بس يالله مايمنع اجرب يالله نبدأ اليوم مية مره وثلاث مرات في اليوم حاقده عليها هههههههههههههههههههه

ربي يغفري وش الموضوع حق البنات

خلاص اووكي انتظم الشهر الموعد اخر الشهر هههه 
عسى يجيب نتيجه اذا انسيت ارسلي ع خاص 

بس مو يوميا نو ثلاثه ايام وتوقفين ثلاثه ايام علشان تترككين فرصه للعضله تنبني من جديد لان لو سويتيها يوميآ بتتعود العضله عليها وتصير ماتجيب فايده هههههههه صار عندي خبر وقارتها في الطريقه الصحيحه للرياضه ترا والله جد وانا اسوي كذا لتمارين الجسم الاحظ فرق بس اليدين عجزت عنها

خلاص اووووكي نسووى ثلاث ايام نجلس ثلاث ايام