دايت أسرار _4 كيلو بالاسبوع..وبدون رياضه..

ماشاءالله تتعشي من العصر
الله يقويك زود

يلا اجل واحنا ملينا الانتظار :biggrin:

ايه ياأفراح اناكثيراتعشى بدري مرات بالعصرومرات بعدالمغرب على طول
يلله باقي شوي على نهايةاليوم..هانت

كم تتوقعي ياأفراح اني نزلت؟
قولي يمكن تزبط معاك ويطلع توقعك صح..بس خليكي كريمه يافروحه بالارقام نتفائل يعني ههههه

صباح الخيريابنات

مثل ماوعدتكم جاءت لحظة اعلان نتيجتي بالدايت
طبعايابنات انامن قبل اسبوع بديت وكان وزني
120-5

ولماعملت الدايت خلال هالاسبوع أكدلكم يابنات اني ابداا ابداااا
مالعبت اي نوع من التمارين الرياضيه
والحمدلله الحمدلله كنت خلال هالاسبوع مرتاحه كثير ولاحسيت اني مجهده اومتعبه من الدايت اللهم بس يمكن بعض الاوقات احس بجوع لماأطول بالسهروماأنام بدري
طولت عليكم بالحكي سامحوني

من شوي يابنات لماكانت الساعه 00-12
تماما طلعت على الميزان وقست وزني وكان



























ماشاءالله تبارك الله
116،5
يعني يابنات معدل النزول كان 4كيلوجرام 
الحمدلله يارب ..ان شاءالله اليوم الثلاثاءبيكون يوم مفتوح والاربعاءبرجع من جديد للدايت..
اتمنى لكم يابنات الاستفاده من تجربتي..
فالكم التوفيق ان شاءالله

ألف مبروك حبيبتي الله يتمم عليك بالصحن والعافيه. شكرًا لرحابة صدرك وذكر تجربتك