خبرهام جداااابخصوص موضوعي (دايت أسرار )

ياقلبي الله يجزاك خير على التصحيح

وبالفعل البروتينات ضروريه جدا لبناء الجسم

اصلا اي رجيم لايحتوي على اي عنصر من عناصر الغذاء ما اعتبره رجيم

رجيمي لازم يكون فيه خبز اسمر وفيه بروتينات وفيه فواكه وخضار والمااااااااااااااااااء اهم شي بالرجيم

حتى الشكولاتات ابدا لاتحرمون نفسكم منها مره الى مرتين في الاسبوع جدا ممتازه

وبكذا تضمني نزول صحي ومعتدل صح بطئ لكن مريح

وياك حبيبتي تسلمين يارب:icon35:






جزاك الله خيرياكرون






تسلمين يالحب الدائم على الرفع:icon35:
جزاك الله كل خير







العفو اختي فوز:icon35:






تسلمين حبيبتي بس ترى البيض كثرته موحلوه المفروض الشخص البالغ السليم من الامراض ماياكل اكثرمن بيضتين بالاسبوع ..يعني خليناافضل ننوع باكلناونخليه صحي بدال ماننحف بس نضرصحتنا:icon32: ولاانتي رايك ايه ياقمر:icon35:





العفوحبيبتي ..ويعافيك يارب





تسلمين حبيبتي..:p





وياك حبيبتي عاشقه:icon35:تسلمين

كلامك عين العقل واناخلاص تبت من اليوم ورايح ببطل اختراع الرجيمات وببطل هبل واستعجال للنتائج:icon32:

وتأكدت انه مافيه غيرطريق واحدللرشاقه الا وهو
الاكل الصحي المتوازن + تمارين رياضيه يوميه:p

وغيركدا كله غلط × غلط :boom::boom::icon32:
الحمدلله يارب اني عرفت الصح قبل ماتوقع الفاس بالراس ههههههه:icon32::icon35:

ياهلااختي ;)اللحوم والبيض والفول والبقوليات عامة كلهااطعمه يشملهاالهرم الغدائي يعني ضروري ناكل منها كلهالكن باعتدال وبالنسبه لبروتين البقوليات صحيح هي فيها بروتين لكن بعض الناس ماتقدرتاكلهاكثيرلان لهاتاثيرسلبي للي يعانوا من القولون وتتعبلهم معدتهم لوكثرو من اكلها:a_smil08:

يعني الخلاصه لااااااااازم لااااااااازم ناكل من كل شي بالاضافه للرياضه عشان بالاخيرنحصل على جسم صحي ورشيق ومشدود بدون اي مشاكل ممكن نتعرض لهافي حال اتبعنانظام عشوائي مثل ماكنت انا عامله:icon33::icon33:

عزيزتي أنا شفت رجيمك مين قال إن رجيمك ما فيه بروتين بالعكس روعه
عندك اللبن هو بروتين بحد ذاته
اللبنه و الجبنه بعد نسبة تلبروتين معقوله
التمر حبيبتي و ما أدراك ما التمر هو غني بالبروتين و الكالسيوم و المانيزيوم و مواد ثانيه مو موجود مجتمعه غير بالتمر سبحان الله
و الموز بعد فيه نسبة بروتين
حبيبتي صدقيني و سوي سورش عن مكونات رجيمك بتلاقي إنه فيه بروتين
خليني أعدلك فيه شوي
خلي فطورك 7 تمرات و لبن
و عشاك زبادي بس
و غذاك موزة و توست مع جبنه أو بيضه مسلوقه
موفقه حبيبتي و أتمنى كون رفعت معناوياتك