حياك ياقلبي نزلي يومياتك والله يوفقك والوزن يوم الجمعه ع الخاص
تسلمين ياقلبي
حلو يومك ميلو استمري موفقه يارب
قُــًروبـ 3|معــًاً ضد البٓــدانة مع سمورهـ|الفئه مابين 50 و 60 و 70/ لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 60
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,018مليارديره بزنس مساااااء الخير اليوم اول يوم لي بنظام د/ريم على الريق منقوع التين ف/تفاحه بعدها بنصف ساعه بيضتين و3 حبات زيتون اخضر سناك /ك نسكافيه وقطعه بحجم الاصبع حلى غ/دجاج مشوي وسلطه ع/تفاحه ونصف برتقاله ك مصل اللبن و5 حبات زيتون اخضر الاع…
سمر2005 حياك ياقلبي نزلي يومياتك والله يوفقك والوزن يوم الجمعه ع الخاص تسلمين ياقلبي حلو يومك ميلو استمري موفقه يارب
كيفكم بنات
يومياتكم حلوه استمروا
والله ينزلنا بصحه وعافيه
يومياتي ليوم الثلاثاء
طبعا اليومين اللي راحوا كان تخفيف قاسي اغلبه شوربه اليوم حبيت افك عن نفسي شوي
الفطور لا يوجد
الغدا: شوربه خضار
سناك : قشر قهوه + 5 حبات تمر+ كيكه صغيره + 2 برتقاله
( قسمته على فترتين الصبح والمغرب)
العشا : 5 حبات سمبوسه خضار مشويه+ 4 حبات كبه مشويه + شوربة خضار
ولاني حسيت اني خبصت اليوم ( مؤنبني ضميري من الكبه😁)
لعبت ع الدراجه الثابته نص ساعه
وراح امشي 20 دقيقه
وطبعا منتظره يوم الجمعه على احر من الجمر عشان الوزن
و سلامتكم 😊- هلا بنات
كيف احوالكم
سمر من جد همبرجر الدجاج ب ٣
اجل صدر الدجاج كم فيه
واذا عالنشويات انا طبقت البروتين يسد النفس بس متعب كثير
يعني لحم دجاج سمك بيض وشوي سلطه
بس خفت صراحه
مدري ارجعله احس اني منفلته عالنشويات
وهل صحيح منتجات الالبان ماتناسب الي فصيلتهم o - يومي
ف: صامولي ههههه+ جبنه لايت
غ: قطعة كيك وحبة شوكولاته الصراحه ماتغديت وهاذي اكلتها مع صديقتي
ع: ٢ توست + بيضه
المويا لترين
رياضه مافيه ماكان فيه وقت اليوم maha-k يومي ف: صامولي ههههه+ جبنه لايت غ: قطعة كيك وحبة شوكولاته الصراحه ماتغديت وهاذي اكلتها مع صديقتي ع: ٢ توست + بيضه المويا لترين رياضه مافيه ماكان فيه وقت اليوم
ليه خليتي عشاك كذا اعكسي الوضع كلي في الغدا والعشاء خفيف وموفقه ياعسل
ايه ب3
وصدر الدجاجه بدون جلد ب4
ومافيه شي مايناسب اي فصيله انا فصيلتي oسلبي بعد خخخ والحمدلله ماعندي شي اسمه مايناسب
QUOTE=maha-k;82998265]يومي
ف: صامولي ههههه+ جبنه لايت
غ: قطعة كيك وحبة شوكولاته الصراحه ماتغديت وهاذي اكلتها مع صديقتي
ع: 2 توست + بيضه
المويا لترين
رياضه مافيه ماكان فيه وقت اليوم
شطووووره ماشاءالله حلو يومك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.