قُــًروبـ 3|معــًاً ضد البٓــدانة مع سمورهـ|الفئه مابين 50 و 60 و 70/ لا يوجد تفاعل

متابعة النقاش، صفحة 74

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,018

  1. @rshyk_zogha

    مرحبا
    اليوم سعراتي كانت 1200
    عملت رياضة اوربتراك حرقت 180 سعرة

    الي تحب تطلع على اكلي اليوم الرابط هو
    http://www.calories.fr/m-bb8c9n,i9l,mb82s4n5kbj,k4q2s5g2s7u,f152s973c
    وهو موقع يحسبلك السعرات لكل اكلك خلال اليوم و يجمعها هو مكتوب 1096 سعرة بس انا زدت 100 سعرةحق السلطة لانا مو موجودة

  2. @mlyardyrh_bzns

    رشيقة زوجها
    مرحبا اليوم سعراتي كانت 1200 عملت رياضة اوربتراك حرقت 180 سعرة الي تحب تطلع على اكلي اليوم الرابط هو http://www.calories.fr/m-bb8c9n,i9l,mb82s4n5kbj,k4q2s5g2s7u,f152s973c وهو موقع يحسبلك السعرات لكل اكلك خلال اليوم و يجمعها هو مكتو…
    هلا وغلا
    كنت قبل معنا بالقروب صح ؟؟
    وزنك على طولك رااااائع ماشاءالله تبارك الله
    عقبال ماتوصلين لهدفك لكن من رايئ لاتعبي نفسك بالرجيمات وبعدين تتركينها وتسمنين


    الله يبشرك بالوزن اللي يسرك هذاالاسبوع وكل الرشيقاااات



    هلا وغلا اموووول
    كلنا نخبص حااااولي انا كنت قبل ماتلتهب معدتي احط بقاروره الماء لتر شرائح ليمون ونعناع واشرب منها طول اليوم حلو تسد النفس
    وبعدين تذكري باااااااقي:D 5ك وترجعين لل70
    حطي ستكر على الثلاجه واكتبي هذا الرقم المرعب وتنسد نفسك


    هلا فيك
    رجيم اسامه حمدي رااااائع
    الله يرزقك الاراده وعقبال الجسم الرشيق وانت بصحه وسلامه


    الله يشفيك ويعافيك ويلبسك لباس الصحه والسلامه



    الف مبرووووك اطفال انابيب
    وعقبال ماتحققي هدفك


    لاحلو جدااا تذكري ايام التخبيص كان نزلت كيلوين

  3. @mlyardyrh_bzns

    يومياتي ليوم السبت
    ف/ موزه وع زبادي
    غ/ موزتين (لاتحسبوني قرد ههههههه لالا عشان افضل اكل يهدي القولون عندي )
    المغرب 3تمرات وقطعه حلى ( الله يرزقني كررررره الحلى )
    ع/ شندوتش دجاج
    الريااضه
    المشي سااااعه وتمارين الزنود
    الاعشاب 5ك
    الماء لترين

  5. @mtfayl_43

    يومياتي ليوم السبت

    على الريق كاستين ماء دافئ مع قطرات من الليمون

    الفطور : بيضتين و نص برتقالة
    الغدا : تفاحتين
    العشا : شرائح لحم مشوي

    الرياضة : 35 دقيقة على الاوربتراك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.