قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة|الفئه مابين 71 و 80 و 90وأكثر/ لا يوجد تفاعل ومتابعة

متابعة النقاش، صفحة 238

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,292

  1. اليوم افطررت 2 بيضه مسلوقه + شاهي اخضر
    الغداء سلطه
    العشاء : دجاجي مشوي
    الماء : 6
    السناك م بوش
    الرياضه مشي ربع ساعه

  3. @aaashk_abo_bdr

    اليوم انا تعبانه مره وملوزه

    الصباح اخذت حبوب الغده وبالقوه بلعتها

    وبعدين جلست الين8الصباح وخلاص احس
    اني بطيح من طولي واحس بدوخه

    فغصبت نفسي واكلت حبه تمره وشوية حليب

    وعليها للحين ما اكلت شي 

    وشوي بروح المستشفى 

  4. @ghd_agml

    ممكن أكون معكم 
    وزني 88 
    طولي 155 
    الرجبم المتبع حالياً تخفيف اﻻكل ورجيم الكمون والإنجيل واليمون والبقدونس ورجيم خل التفاح + تمارين رياضية  مشي + الدراجة والدرج ورياضة متنوعة
    ابغى اصل الى 66 ثم 55  

  5. @ghd_agml

    اليوم انا مافطرت عادة ما افطر 
    الغداء ربع صدر دجاجة + 4 مﻻعق رز + طبق طما طم 
    وبعد شوي راح اشرب باذن الله خل تفاح طبعا مخفف في كاسة ماي وابدا تمارين حتى اتعب راح احاول اظل ساعة على الرياضة ويارب تعين 

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.