قُــًروبـ 3|معــًاً ضد البٓــدانة مع سمورهـ|الفئه مابين 50 و 60 و 70/ لا يوجد تفاعل

السلام عليكم

كيف حالكم بنااات

حيا الله الجدد
ما شاء الله القروب صار فيه حركه
وحماس��

يومياتي
يوم الثلاثاء:
الفطور : ٢ توست بر مع مسحة جبن خفيفه ٢٠٠ سعره حرازيه

الغدا: دجاج و رز بس كمية قليله ٣٠٠ سعره حراريه

سناك : قشر قهوه + حبة تمر ولوز+ نصف كيكه
قليل من الشيبس ما كملته

العشا: راح اشرب شوربة خضار ان شاء الله

مشتهيه بطاطس ماكس ( للحين اشاور نفسي اكله او لا )
حرب نفسيه �� ههههههههههه

الرياضه تمارين شد الارداف و المؤخره

و سلامتكم وتعيشون ��

يومي

الفطور كاس نسكافيه طبعا بدووون سكر تفاحه واحد بسكوت



بين الفطور ولغداء
2 بسكوت وكاس نسكافيه لانو غداي كان على 4 ونص بعرف انو كثير الكارثه مو بالبسكوت الدايت هههه الكارثه بالاكورسون حجم الخنصر هههههههههه
ما تلموني الدوره على الابواب ونفسيتي تعبانه

الغداء كان جاهز من بره سندويش بيض مع تونه 450 كلوري وخضار ولبنه وقطعة جبنه لسبريت ما شربتها ههه



الحين الكارثه 3 حبات كورسون :((((( والله جوزي جنني وهو يقول سويلي كورسون كنت رح اموت من الريحه غذااااااب يعني اسوي واتعب فيه وما اكل اقول لزوجي خليه الجمعه بساوي يقول اليوم ويوم الجمعه هههه يا ويلي والله خايفه من الكورسون ابو الخنصر ههه

العشاء 3 حبات مع سبرايت دايت الي ما شربتها

اختي الجادل حرب نفسيه مو بعقل انتي شيبسي وانا كورسون ههههه

مرحبا رشيقات
اليوم سعراتي 1150 بس ما كان في وقت للرياضة اشتغلت دوام كامل و اضافة كمان
يا ترى شو اخبار الحماس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا فيكم بنااات
اخبار الدايت معاكم
امس واليوم جبت العيد والنفسيه في الحظيظ
مالي وجه اكتب يومياتي
ومستمره معاكم ان شاء الله
الا اذا بترفسوني
ههههههه