قُــًروبـ 3|معــًاً ضد البٓــدانة مع سمورهـ|الفئه مابين 50 و 60 و 70/ لا يوجد تفاعل

ما شاء الله رشيقه
مبروووووووووك

وعقبال هدفك ان شاء الله

بس ممكن تعطيني نظامك
((و كم سعره كنتي تاخذين))

ما شاء الله كيلو ب ٥ ايام شي طيب جددددا

مبروك حبيبتي رشيقه الله يحققلك هدفك يا رب وشكلي بوزن ههههه بس خايفه من الكورسون الي ذبحني

الله يبارك فيكي و اسفة اني حطيت الوزن قبل اليوم المحدد ما قدرت امسك نفسي

انا استعملت الحاسبة تبع موقع التفاح الاخضر هي عطتلي 1300 لنزول عادي و 1100 لنزول سريع لانو وزني كان 69 و طولي 164

و انا اخذ 1100 بس اغير مثل ما هو مكتوب بالموقع يوم 1150 يوم 1300 يوم 1200 و هكذا مشان لا يثبت الوزن
و اكلي كلو من البيت بس بالميزان يعني احسب السعرات من الانترنت و اوزن بميزان االاكل و اشرب ما حوالي 1 ل يوميا لاني انسى اشرب

يومي

الافطار كاس نسكافيه بدون سكر
حبة برتقال ما اكلت غير قطعه لانه حامض ولمعده خربانه وما ابي وجع خصوصا اني اشرب فوليك ويسببلي حموضه



سناك
علبة اكتيفيا بتوت واكم حبة لوز وكمان كاس نسكافيه بس صغير



الغداء
بيضه سويتها اومليت مع قطع جبنه بيضاء وخضار جرجير خس طماطم خيار واحد صمون قمح



بين الغداء ولعشاء
صار خيانه هههه حبتين كورسوووووووووووون بنات والله والله لو اطعميكم منو غير تلعنو ابو الريجيم بس اخ حكم الضعيف على القوي ههه الحمد لله ونعمه اني ما نازله طالعه اجرش وما صورتهم

العشاء نصف كوب بسكوت بطعم الزعتر مخصوص لريجيم ما اكلت غير اكم وحده وحبة اجاص لاخر اليل اذا جعت وكولاااااااااا دايت

اطفال انابيب انا لاحظت من بديت النظام بدت تجيني حموضة عادي ذا الشي؟ و شنو الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟