مرحبا اليوم يومياتي 1033 سعرة بس ننكن ازود 100 اذا حليت
شو اخبار الريجيم ؟؟؟؟؟؟
قُــًروبـ 3|معــًاً ضد البٓــدانة مع سمورهـ|الفئه مابين 50 و 60 و 70/ لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 87
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,018- السلام عليكم
كيفكم بنات
يومياتي .... يوم الاربعاء
الفطور: 3 ونصف توست بر محمص مع جبن مراعي (( 400 سعره حراريه))
الغدا: لا يوجد
سناك: قشر قهوه + كاكاو + شيبس + شاي ((450سعره))
(( السناك كان على فترتين))
العشا: شوربة خضار (( 170 سعره))
مجموع السعرات تقريبا ((1030 سعره حراريه))
الرياضه : تمارين مختلفه للارداف والبطن - ماشاء الله استمرووا :)
يومياتي للاربعاء
عالريق كأس ماء دافئ مع قطرات ليمون
الفطور: بيضتين ونصف برتقالة
الغدا: بيضة وحدة مع شوية خضار مسلوق
العشا: قطعة صغيرة سمك و برتقالة
بالتوفيق ,, لا تنسوا صلاة الوتر ولمن يريد صيام الخميس
:) متفائلة ^__^ ماشاء الله استمرووا :) يومياتي للاربعاء عالريق كأس ماء دافئ مع قطرات ليمون الفطور: بيضتين ونصف برتقالة الغدا: بيضة وحدة مع شوية خضار مسلوق العشا: قطعة صغيرة سمك و برتقالة بالتوفيق ,, لا تنسوا صلاة الوتر ولمن يريد صيام الخميس :)
امييييين
الله يجزاك خير
يوم قلتي اللي مخبصين تذكرت ام ياااسر
اختفت هي واسومه
امين
الله يجزاك خير
الله يجعلك من عرايس 1435 ويرزقك بالزوج الصالح الحنون ويسعدك ياااارب
الله يجزاك خير
ولايحرمك ضمه طفلك بعد تسعه شهور
مبرووووووووووووك
وعقبال المثاااالي
وبعدين ماشاءالله عليك :biggthumpمشجعه نفسك لقبك رشيقه- يوميااااااااتي ؟
21تمره +3ك لبن
رياضه ماااافيه اليوم عندي موعد اسنان (عشان كذا ماخبصت )وضاع وقتي بين البيت والمستوصف
الاعشاب 4ك
الماء لترين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.