✿✿<<تجمع الثالث(( احلى صبايا واحلى رشيقات مع ريجيم دوكـــان))/ لا يوجد تفاعل

وين الناس فيه احد 

مشكورة يالغلا على الجواب
وباليت بقية الإسالة تجاوبني عليها
وان شاء الله ابتدي فيه قريبا
جزاك الله كل خير

بنات انا هذا اسبوعي الثالث
و بخصوص نخالة الشوفان مااالقيتها بس استخدم ويتابكس احيانا 

ماعرف كم غرام تجي الملعقه
و بالنسبه لمرق السمك انا اسوي كذا يمكن مرة بالاسبوع 

طبعا انا دخلت موقع دوكان و حسبت وزني المثالي 
و حطلي خطه بالمراحل 
3 ايام للمرحله الاولى
و المرحله الثانيه تنتهي شهر 1 بإذن الله 

اول اسبوع نقصت 3 كيلو و الاسبوع الثاني كيلو و 200 غرام
كنت بس امشي 

و هالاسبوع بدءت اروح الجيم و مواصله ان شاء الله و اهم شي انه باين علي النحف مو بس بالميزان، ياليت احصل النخاله و ارتاح 

موفقة منار حبيبتي وألف شكر التوضيح
بالنسبة النخالة فيه عضوة اسمها دوكانيه مطيرية مشتركة بنفس اليوميات بالبداية
كاتبه انها تقدر توفرها للي تبغى بس كيف الطريقة ماعرف
راسليها وشوفي كيف
أنا بديت اليوم الرجيم الدرقي كم يوم لين السبت ان شاء الله ابلش دوكان وأشوف كيف أموري

السلام عليكم
كيفيكم
بنات بتستمرون في التجمع هذا ولا تفتحون واحد ثاني
عجبني فكره الرجيم وحابه ابتدي فيه
ان شاء الله احسب المده وانزل صورتها
بالتوفيق ان شاء الله للجميع