قُــًروبـ 3|معــًاً ضد البٓــدانة مع سمورهـ|الفئه مابين 50 و 60 و 70/ لا يوجد تفاعل

صنع ايديا وحياة عنيا :S_45::icon32:
بالله عليكم ممكن حد يقاوم نفسه وما ياكل شي مثل هيك كنت رح اموت اذا ما ذقتها تعبت فيها وكل اليوم وانا افتح الثلاجه واقول كيف طعمها :p

الطعم دايم بالفم، ويروح بعد البلع ..
تذكروا هالشيء قبل لاتتهوروا باأكل اي شئ خارج نظام الرجيم.

انا بديت رجيم وباذن الله يـ أنا ياجسمي ..

وزن البداية : 83.5
الوزن الحالي : 81
الهدف : 45

الرجيم المتبع ..

الزبادي والخيار, و2 قطعة اناناس ع العشاء الى يوم السبت
وبعدها اقرر استمر عليه أو اغير الى رجيم البروتين .

مرحبابنات ما كتبت يومياتي امس النفسية و النت كانو زفت بس متابعة بحماس
اطفال انابيب انا عندي الحل الفتاك لثبوت الوزن و ككمان لطر السموم و يوم استعملو لطر السموم و الماء و لو بغير هف التخسيس بلاقي حالي خسيت
شوفي حبيبتي جيبي جزر و اعصريه فالالة الي بتطلع الماء و اعصري ليمونة و هاتي شرحات اناناس و شوية زنجبيل طازج (شوية بس) و ملعقة صغيرة كركم
اخلطبي ماء الجزر و الليمون و شرحات الاناناس الزنجبيل و الكركم بالخلاط ( الزنجبيل ممكن بودرة ) و اشربي 3 اكواب بين الفطور و الغدا يعني قت الفطور و بعدها بساعتين و بعها بساعة و لمدة 3 ايام و راح تدعيلي
الوزن متحرك يعني متحرك الوصفة اخذتها من الكتور عبد العال بالتلفاز

اليوم الفطور و الغدا 650 سعرة فاضلي 400 مية للعشا و مشيت 45د

السلام عليكم

اخباركم
ان شاء الله تمام☺️

غبت كم يوم لكن كنت ماشيه على التخفيف

يومياتي يوم الاربعاء:

فطور: 3 توست محمص مع جبن مراعي مع شاي حسبت السكر فيه


غدا : شوربة خضار

سناك: قشر قهوه+ قطعه صغيره سنيكر+انجلش كيك صغيره

عشا: اندومي خخخخخخخ اول مره بس اشتهيتها ولا كملتها ترا ☺️
بطاط شيبس صغير مع شوي لبن

سويت رياضه مختلفه