قُــًروبـ 3|معــًاً ضد البٓــدانة مع سمورهـ|الفئه مابين 50 و 60 و 70/ لا يوجد تفاعل

يومياتي يوم الخميس

كنت صايمه

الفطور : قشر قهوه + ٣ حبات تمر + حبة لوز + انجلش كيك صغير
شوربة خضار

العشا : مكرونه مع دجاج

حسبت سعراتي تقريبا ٩٠٠

بحاول اسوي رياضه
الساعه ١٠ ونص
ما سويت اليوم عشان صايمه

سعراتي اليوم 1081 ما بكتب يومياتي لاني اكل من كل شي بس بكميات قليلة حوالي 50 غرام من كل نوع من الاكل

مشكورا ميلو وأطفال أنابيب عال رد ميلو ما أحب الفواكه بس احاول أكلها 
يومي ف شاي حليب سكر دايت اكثر من ربع صمون مع بيض ولحم 
غ نص فطيره صغيره بسكويت شاي اخضر 2
العشى العصر شوي دجاج مشوي مع 4ملاعق رز ومخلل 
س شاي وقطعه حلا  رياضه مافي مع الافلاونزا 

مساء الخيرررر 
اليووووووم الوزن يا رشيقات 

وزني الاسبوع الماضي 64،6
الاسبوع الحالي 63،7