قُــًروبـ 3|معــًاً ضد البٓــدانة مع سمورهـ|الفئه مابين 50 و 60 و 70/ لا يوجد تفاعل

الله يبارك فيكم 
وعقبال ماتكونوا رشيقات الاسبوع القادم 

هلا بنات وزني 66,8

الامل الحر :) الحمدلله باذن الله ابقى متفائلة يارب

مبرووووووووووووك بنوتات نزول اوزانكم ماشاء الله لاقوة الا بالله
ومبروووووووووك لرشيقة الاسبوع ماشاء الله

انا فكيت الرجيم زي ماقلتلكم ومن اليوم باذن الله ببدأ بنظام دوكان وباذن الله الوزن يتحرك الوزن وينزل

:) :) :)

هلاوووووو 




مرحبا رشيقات < قصدك الساعيات الى الرشاقه خخخخ وانا اولكم
كيفكم واخباركم وحشتوووني
رجعت لكم ومعاي كم كيلو هدية بلاش احراج هذا اللي قدرت عليه ههههههه
المهم ببدا معاكم بعد كم يوم ان شاء الله لاني رايحة بكرة اسجل بنادي وابغى اتحمس
معاكم وان شاء الله انزل اقل شي 8 كيلوو ياررررب 




وزني 62 وشي بس مو متاكدة انزل البيانات اول ماابدأ مع يومياتي ان شاء الله
ورجيمي بيكون النقاط اذا مااعطوني ف النادي نظام غذائي 








وبس ،،، 

السلام عليكم
اخباركم مبروووووك سمورة ما شاء الله


وزني قبل اسبوعين : ٥٧.٨

وزني اليوم : ٥٧


يعني خلال اسبوعين ٨٠٠ جرام

مع ان والله ايام مرت كنت مقلله السعرات ومعتمده بس على الشوربه

بس مع ذلك راح اوااااااصل الريجيم &#55357;&#56399;&#55357;&#56399;