قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة|الفئه مابين 71 و 80 و 90وأكثر/ لا يوجد تفاعل ومتابعة

شوي وشوي ويجوو

استمري يااعسل .. بس هذا اكلك

انا يوم الخميس شوي خبيص لبيص

بس كان اغلبة شربة جريش

وباقي الجمعة الله يستر

ربي يسهل ..

صباح الخير صبايا

انا امس واليوم صايمه

امس خبصت بالفطور اكلت 6 قطع معجنات وصحن شوربه كويكر
و7 حبات تمر ومع القهوه العربيه

السحور ربع رغيف خبز بر مع جبنه

انا مصره ابغى انحف بأذن الله

طولي 155 ووزني 87 :frown:

صمت الورد ..

الى الامام ياعسلز شوي شوي ورح تلاقي نفسك نحفانة وموصلة الوزن اللي تبغيه

يومي الجمعة

غداء ..

قطعة لحمة مسلوقة مع نص رغيف بر وملعقتين ايدام بامية

برتقاله

سناك ..

بسكويت مالح

عشاء ..

سنتدوتش توست بر بيض مسلوق وعصير اناناس سيزر

تمارين البطن

بكرة الميزان والله يستر ..

الوزن قبل اسبوع ..

76,1

الوزن اليوم..

73,9

2 و200 غرام

الحمدلله مرتاحة كأول اسبوع والله يسهل لبعدين